很多產(chǎn)后的寶媽在生完孩子之后頭發(fā)那是大把大把的掉,對于當(dāng)代愛美的女性朋友來說,看著自己的秀發(fā)每天不斷地減少,還沒有任何辦法的挽回,是一件很痛苦的事情。
那么,想要保證自己的不會在產(chǎn)后變成禿頭,一定要多吃這幾種食物:
1.山藥
山藥口感綿軟,很適合剛生完寶寶的產(chǎn)婦。不管是月子里還是平時,用山藥燉排骨,或者是燉山藥紅棗粥都是良好的生活處方,因為山藥可以幫助產(chǎn)婦益氣養(yǎng)血。
2.堅果
堅果是很多食物中富含硒元素含量比較多的。進(jìn)食之后可以維持頭發(fā)健康,經(jīng)常吃堅果還可以讓頭發(fā)保持堅韌。最具有堅果代表性的就是核桃,里面不僅含有很多的營養(yǎng)物質(zhì),能夠改善人體的發(fā)質(zhì)情況,核桃里面還含有大量的鋅元素。不僅如此,多吃核桃,還有有助于大腦汲取營養(yǎng),避免坐月子期間產(chǎn)生抑郁的癥狀。
3.豆類
大家都知道豆類中含有大量的蛋白質(zhì),除了能夠提供營養(yǎng)物質(zhì)外,還能夠幫助頭發(fā)的生長。豆類食品中還含有豐富的維生素,礦物質(zhì)元素以及微量元素,缺乏任意一種元素,頭發(fā)都很有可能面臨脫發(fā)或者是斷裂,因此,多食用豆類食品也是對頭發(fā)一種很好的保護(hù)作用。
坐月子的寶媽從“鬼門關(guān)”走了一遭之后,身體上需要靜養(yǎng)和需要補(bǔ)充很多能量,除了營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充之外,心理健康上也更需要家人的關(guān)照,所以,家里有正在坐月子的媽媽的家人一定要多注意哦,千萬不可忽視任何細(xì)節(jié)。愿天下的媽媽們身體健康!小寶寶健康快樂的成長!(內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除)