白頭發(fā)是每個人都不愿意遇到的。白頭發(fā)往往代表著是衰老，但是有很多年輕人白頭發(fā)也開始爬上了頭，這讓他們很是苦惱，視覺看上去要比同齡人老很多。其實，白頭發(fā)不光跟年齡有關(guān)，還跟精神壓力和缺乏營養(yǎng)，疾病有關(guān)系。
缺什么維生素會有白頭發(fā)？
缺乏維生素B6和維生素B12
維生素B6和維生素B12在身體中起著至關(guān)重要的作用，能影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，維持頭發(fā)健康。中國人頭發(fā)先天性是黑色的，這是由上皮細(xì)胞中的黑色素所決定的。頭發(fā)的皮質(zhì)、髓質(zhì)中色素顆粒含量、黑色素細(xì)胞活力等影響頭發(fā)的顏色，黑色素細(xì)胞活力差、黑色素顆粒數(shù)量少以及密度小，頭發(fā)顏色就暗淡或發(fā)白。當(dāng)體內(nèi)缺乏以上維生素時會影響黑色素生成，降低酪氨酸酶活性，從而引起頭發(fā)發(fā)白。
導(dǎo)致白發(fā)的原因有哪些？
1、遺傳
只要父親或母親頭發(fā)白得早或年紀(jì)輕輕已經(jīng)滿頭白發(fā)，那么下一代出現(xiàn)白發(fā)的幾率也比較早。遺傳是不可逆的過程，需正確面對白發(fā)問題，也可以通過染發(fā)的方式來遮蓋白頭發(fā)。
2、壓力過大
幾乎現(xiàn)在的年輕人都會背負(fù)著車貸和房貸的雙重壓力，有的人因為壓力過大而失眠多夢，食欲變差，情緒變得異常暴躁，從而影響毛囊，不能為頭發(fā)提供營養(yǎng)，導(dǎo)致白發(fā)增多。壓力過大時會消耗黑色素細(xì)胞，從而引起白發(fā)。要學(xué)會減輕壓力，保持精神愉悅，不能過度緊張和焦慮，不要給自己那么多的壓力，順其自然即可。合理安排工作和作息，注意勞逸結(jié)合。
3、患有甲狀腺疾病
甲狀腺疾病分為甲狀腺功能亢進(jìn)和甲狀腺功能低下，不管是哪種因素都會影響激素變化，導(dǎo)致人們過早長白發(fā)。需積極治療甲狀腺疾病，維持激素水平平衡。
4、體內(nèi)缺乏營養(yǎng)
體內(nèi)的微量元素、酪氨酸以及維生素影響頭發(fā)顏色。當(dāng)身體缺乏鐵鋅銅以及維生素和蛋白質(zhì)時，會影響黑色素合成，使得頭發(fā)由黑轉(zhuǎn)白。必須均衡為身體攝入營養(yǎng)，不能挑食和偏食，更不能以節(jié)食的方式減肥。平時要對頭皮按摩，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，為頭發(fā)提供營養(yǎng)。
5、患有疾病
某些疾病也會導(dǎo)致人們年紀(jì)輕輕出現(xiàn)白發(fā)，如慢性消耗性疾病、肥胖癥以及垂體病變，還有白化病以及白癜風(fēng)也會讓年輕人少白頭。
溫馨提示：
平時要保持生活作息規(guī)律，保證有充足睡眠，不吸煙不喝酒。注重于頭發(fā)養(yǎng)護(hù)，不能用劣質(zhì)的洗發(fā)水，減少燙染頭發(fā)的次數(shù)，能減輕對頭發(fā)帶來的傷害。每天早晨和晚上對頭部按摩一次，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，改善毛囊狀況，讓長出來的頭發(fā)更健康。另外要學(xué)會減輕壓力，不能讓自己操勞過度，經(jīng)常聽音樂或泡澡的方式來讓神經(jīng)松弛。盡量少吃甜食，因為攝入太多糖分會打破酸堿度平衡，導(dǎo)致身體處于弱酸性環(huán)境，加快黑色素細(xì)胞衰老速度，導(dǎo)致頭發(fā)干燥和發(fā)白。(內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
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