眼下不知不覺已經到了冬季,每年的這個季節(jié)都是多種疾病的高發(fā)時期,小到感冒發(fā)燒,大到心腦血管疾病、肺部疾病等,而想要遠離疾病的威脅,最主要的就是提高免疫力,這樣才能有效的避免疾病的侵襲。那么,如何更好的提高免疫力呢?除了養(yǎng)成良好的生活習慣之外,別忽視補硒的作用。
提高免疫力,別忽視補硒的作用
免疫功能低下,會導致機體抗感染能力下降,有點小小的病源,就會大受感染。而硒是免疫調節(jié)劑,作用于免疫系統(tǒng)。研究發(fā)現(xiàn)在缺硒狀態(tài)下,巨噬細胞也有吞噬細菌的能力, 但不能立即致細菌于死地。經補硒后,能刺激免疫球蛋白抗體產生,臣噬細跑的殺菌能力提高了2倍。
并且硒對人體免疫功能的影響是全方位的,可增強人體的體液免疫功能、細胞免疫功能和非特異性免疫功能,從而整體增強機體的抗病能力,這對處于免疫功能低下狀態(tài)的患者,無疑是增加了一道抗感染及預防并發(fā)其它疾病的堅固防線。
那么,如何補硒呢?
中國營養(yǎng)學會推薦成人成年人每天對硒的適宜攝入量是50-250微克。如果長期生活在缺硒地區(qū)、慢性疾病的人群及身體機能低下的中老年人群,需要根據(jù)身體狀況,適當增加補硒量,加上因為生活習慣的影響,人們在食物中的營養(yǎng)元素利用率低,所以有專家建議,除應在常規(guī)飲食中通過平衡膳食保證自己每天有足夠的硒攝入量以外,還可考慮使用安全的補硒產品。
可以根據(jù)醫(yī)生或者營養(yǎng)師的推薦,服用合適的劑量、服用方式、服用時間等,這樣補硒才更有利于身體健康。
與其有病被動治療不如無病主動預防,所以,進入冬季,天氣溫度低,加之霧霾污染,大家平時在注意保暖防護的同時,適當進行補硒保健,增強體質,遠離疾病。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章內容來源網絡,僅供參考,如有不當之處請聯(lián)系刪除)