老人秋季很容易生病,是因為秋季氣溫下降,而老人的抵抗力和免疫力差,加上老人疏于鍛煉運動,因此進(jìn)入秋季,很容易感冒生病。所以,秋季老人想要少生病或不生病,在注意養(yǎng)生保健的同時,更需要注重補硒元素!
秋季老人補硒的重要性
首先由于秋季氣候的影響,是一個疾病多發(fā)的季節(jié),尤其是中老年群體,不僅抵抗力差,而且大多存在慢性疾病,所以在秋季更容易復(fù)發(fā)或者加重。
并且,現(xiàn)如今,許多老年人屬于缺硒人群,因為隨著年齡的增長,人體各項機(jī)能會下降,從食物中能獲取的營養(yǎng)元素也是越來越低,器官功能就會逐步出現(xiàn)障礙,那么因為硒攝入不足而導(dǎo)致的各種疾病就會隨之而來。
目前,已查證很多慢性疾病與缺硒有關(guān),尤其是作為疾病高發(fā)人群的老年人,更需要避免因為缺硒引發(fā)的疾病威脅。而有研究證實,硒作為一種抗氧化物質(zhì),可以清除體內(nèi)增多的氧自由基,對老年人預(yù)防疾病和延緩衰老十分重要。
并且硒元素也是一種易排泄的物質(zhì),參與機(jī)體的新陳代謝活動,需要不斷的從外界攝取硒,來維持肌體的正常代謝,所以這也是為什么老年人要補硒的重要原因。
老年人該如何正確補硒?
微量元素專家建議老年人,在日常生活中除了合理膳食、規(guī)律生活外,適量多吃一些含硒食物,如芝麻、菠菜、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、金槍魚、沙丁魚等幫助人體補硒。但是老年人消化功能較差,身體對硒的吸收利用率不高,所以最好適當(dāng)服用一些補硒產(chǎn)品,更好的幫助身體補充硒元素,可以起到事半功倍、相輔相成的補硒效果,是補硒的不錯的選擇。
關(guān)于如何選到適合中老年人群的補硒產(chǎn)品,首先,您要知道硒的成分和含量不同,帶來的產(chǎn)品效果也是不一樣的?,F(xiàn)在市面上幾乎都是補硒產(chǎn)品,但是大部分老年人對有機(jī)硒的種類區(qū)分卻不是很明確。
專家提倡補充有機(jī)硒,但是據(jù)調(diào)查,市面上的有機(jī)硒又分半有機(jī)硒和有機(jī)硒,酵母硒、麥芽硒以及蘑菇硒是由無機(jī)硒轉(zhuǎn)化而來的半有機(jī)硒,但也屬于有機(jī)硒類別。而海藻硒是直接從海藻植物中提取的硒,絕非無機(jī)硒培育轉(zhuǎn)化而來。所以老年人選擇補硒產(chǎn)品的時候一定要看清產(chǎn)品成分。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除)