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該把補硒提上日程了!專家:要像補碘一樣抓補硒

文章來源:桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間:2019-07-24 10:26:02

提起營養(yǎng)素,鈣、鐵、碘等一定是“進補界”的流量冠軍,但“補硒”似乎還沒有被提上日程。其實補硒和補鈣、補碘一樣重要,所有細胞和器官都需要硒的參與來維持正常運轉。
世界衛(wèi)生組織公布的資料表明,全球有40多個國家屬于低硒或缺硒地區(qū),中國有72%的縣(市)低硒或缺硒,蘇、浙、皖等長三角地區(qū)皆為嚴重缺硒地區(qū)。著名營養(yǎng)專家于若木在談到中國硒缺乏問題時強調:我們要像補碘一樣抓補硒!
專家:要像補碘一樣抓補硒
其實近20年來,世界科學家經實驗研究證實,目前已知的與缺硒有關的人類疾病有40多種,包括癌癥、心腦血管疾病、糖尿病、肝病、甲狀腺激素失衡等;有些疾病,特別是危害老年人身體健康的病癥:心腦血管疾病、老年性便秘、老年性高血壓、中風、內分泌代謝性疾病、糖尿病、前列腺增生癥、腦萎縮等都與缺硒有關。
可以說,這是繼碘缺乏之后,硒缺乏引起了人們的高度重視。
缺硒要補硒,我們該如何補硒?
由于硒是一種易排泄的元素,所以我們每天必須攝取足量的硒,來維持機體的正常代謝。而在缺硒地區(qū),土壤缺硒、食物缺硒,導致人群硒供應不足。所以,對于貧硒地帶可以采取多種途徑進行補硒,如含硒食物和補硒產品。
食物貴在天然,食物補硒固然是很合適,但是受我國缺硒環(huán)境的影響,專家建議平時可適當選擇補硒產品來補硒,將補硒與補充其他礦物質、維生素、纖維素等結合起來,使人們在膳食中得到充分、平衡、合理的營養(yǎng)。
最后小編提醒,選擇補硒產品是為了高效率補硒,一定要選擇高活性、高吸收利用率、高安全性的有機硒。目前市場上還有一些富硒類食品,大家選之前一定要詳細看他們的檢測報告的硒含量達到多少。因為不管選擇什么樣的產品,其關鍵在于有機硒含量,人體能否吸收到足夠的硒元素,滿足機體所需。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章內容來源網(wǎng)絡,僅供參考,如有不當之處請聯(lián)系刪除)
 

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