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微量元素硒是單獨補好?還是多種元素一起補好?

文章來源:桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間:2019-03-12 10:45:37

關(guān)于補硒,很多顧客疑惑:補硒是單獨補好還是多種元素一起補好?科學的觀念是缺什么補什么。小編在很多文章中都強調(diào)過,補充微量元素硒要定量補充,遵循“缺什么補什么,不缺不補”的原則,否則容易造成不缺的元素過量補充,缺的元素補不到位的現(xiàn)象。
微量元素硒最好單獨補充
微量元素硒是單獨補好?還是多種元素一起補好?
目前市場上補硒的保健品較多,有單獨補充硒的,還有多種元素混合補充的,對消費者而言,同時補充當然簡便易行,但是每個人因環(huán)境、飲食結(jié)構(gòu)、生活習慣等差異,體內(nèi)元素的吸收、利用情況也是不同的,如果消費者只是簡單地同時補充多種元素,那么易造成體內(nèi)不缺的元素過量,產(chǎn)生副作用;對體內(nèi)缺乏的元素也得不到足量的補充,如:補鈣過量會產(chǎn)生尿結(jié)石,補充維生素C過量會形成酸性體質(zhì)等等。
并且有研究表明,同時補充多種營養(yǎng)素,有可能會導致不缺的營養(yǎng)素在體內(nèi)過量,缺的營養(yǎng)元素得不到及時補充,并且很多營養(yǎng)素之間會發(fā)生相互拮抗作用,還有一些營養(yǎng)素在攝入過多時可能會產(chǎn)生中毒癥狀,同時還會干擾其它營養(yǎng)素的吸收利用。
所以在選擇硒產(chǎn)品或者其他營養(yǎng)強化食品和營養(yǎng)補充品時應(yīng)該注意營養(yǎng)品之間的搭配和劑量問題,還有最好去醫(yī)院檢測一下身體缺乏哪種營養(yǎng)元素,然后“對癥下藥”。這樣才能很好的達到補充營養(yǎng)、改善健康的目的。
所以,小編在這里再次強調(diào)正確的補硒觀念“缺什么補什么,不缺不補”。比如海藻硒,每片的含硒量符合人體每天所需,既不會多補也不會少補,更不需要配合維生素E,因為硒活性的抗氧化功能是維生素E的500倍。當然,如果您不知道自己是否缺硒,可以參考《缺硒癥狀》,也可以去醫(yī)院營養(yǎng)科進行血硒檢測。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當之處請聯(lián)系刪除)

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