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吃什么可以提高免疫力？補硒少不了

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2018-12-13 16:16:22

吃什么可以提高免疫力？補硒少不了
   我們都知道，人體的免疫能力與我們的健康息息相關(guān)。體質(zhì)好，免疫力就強，抵抗疾病的能力就相對強些。因此，如何提高我們自身的免疫力，增強自身抗疾病侵襲能力是每個人都應(yīng)該關(guān)心的問題。相關(guān)專家指出，除了合理膳食、科學生活之外，適量補硒也是提高免疫力的有利方式。
實際上有很多人免疫力并不高，會經(jīng)常感覺到疲勞;甚至溫度稍微一變，感冒就會找上自己，好長時間都好不了;腸胃不好，經(jīng)常拉肚子;傷口容易感染等，如果你存在這樣的情況，就需要注意提高自己的免疫力了。
我們自身所攝取的營養(yǎng)元素一般來自于日常生活中所進食的食物，有很多朋友飲食不均衡，或者是挑食厭食，就會導致自身營養(yǎng)元素攝取的不均，對免疫力也會造成一定的影響。
提高免疫力，切莫忽視微量元素硒
吃什么可以提高免疫力？補硒少不了
我們都知道維生素對提高人體免疫力有重要作用。但是大家也不要忽視另外一種元素----微量元素硒，硒元素對人體免疫力影響也不小。
研究表明：硒在人體淋巴結(jié)、肝臟及脾臟等免疫細胞幾種的組織中含量最高，專家發(fā)現(xiàn)硒幾乎存在于人體所有免疫細胞中，它有保護胸腺、維持淋巴細胞活性和促進抗體形成的作用。并且硒元素能夠刺激體內(nèi)免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，增強集體抵抗力。
不過，我國是一個嚴重的缺硒大國，全國有72%地區(qū)的土壤缺硒，缺硒現(xiàn)狀可謂是觸目驚心，在這樣的土壤中生長的糧食硒含量的多少也可想而知。想要通過簡單的食物補充硒元素是比較困難的，所以通過專業(yè)的補硒產(chǎn)品來進行是更好的選擇。
不過想要補充硒元素并不是非常簡單，選對產(chǎn)品很重要，市場上存在的補硒產(chǎn)品并不少，最好選擇有機硒，因為目前很多產(chǎn)品中的硒都是無機硒轉(zhuǎn)化而來的有機硒。并且硒在人體內(nèi)不能自行的合成，需要不斷地通過外界補充，一旦停止，就會導致人體缺硒，長時間的缺硒就會影響到我們的免疫力，進而導致一些疾病的發(fā)生。
目前正好是冬季，疾病的高發(fā)期，一些免疫力低下、身體亞健康的人，抓緊補硒增強自己的免疫力以及防御機制，才能更好的防患于未然，健康的度過冬季。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）

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