隨著我國全民補(bǔ)硒工程的推進(jìn),人們開始注重補(bǔ)硒保健,很多人只知道缺硒要補(bǔ)硒,但是補(bǔ)硒的好處有哪些呢?補(bǔ)多少才能起到作用呢?我們是否需要天天堅(jiān)持補(bǔ)硒呢?今天小編就來給大家說一說關(guān)于補(bǔ)硒的一些問題。
首先,我們來說一說,硒對人體的作用:
硒作為維持人體必不可缺的微量元素,需要通過食物等外源物質(zhì)才能被人體吸收利用,人體硒元素的長期缺乏會引起疾病,研究發(fā)現(xiàn)人類有40余種疾病與人體缺硒直接相關(guān),通過適量補(bǔ)硒恰恰能夠很好的降低這些疾病的發(fā)生率,提高機(jī)體免疫能力,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力,保護(hù)人體心、肝、腎、肺、眼等重要臟器。
我們需要天天補(bǔ)硒嗎?
在微量元素的研究中,測定硒在體內(nèi)留存的方法,觀察到硒在人體內(nèi)的半減期。也就是說,硒元素是一種易排泄元素,能夠不斷被人體吸收,同時也會被不斷排出,所以人體需要不斷地補(bǔ)充硒元素。一旦人體長時間處于缺硒狀態(tài),就會很容易導(dǎo)致各組織器官的病變。
我們提倡科學(xué)補(bǔ)硒,并不是說補(bǔ)的越多越好。硒元素與其他人體必需的礦物元素一樣,都有兩面性,適量有益,超量有害,補(bǔ)硒時應(yīng)遵循“缺多少補(bǔ)多少;定量補(bǔ)充;堅(jiān)持正確的服用方法;食補(bǔ)為主,藥補(bǔ)為輔”4原則。
在補(bǔ)硒之前應(yīng)查明缺硒的原因,并根據(jù)缺硒原因推薦不同的服用量,只有這樣,才能更準(zhǔn)確地補(bǔ)硒。
小編溫馨提醒,購買和食用富硒食品或者補(bǔ)硒保健品時,都應(yīng)當(dāng)查看包裝物上標(biāo)明的硒元素含量;如果用于防病健體,成年人一般每天攝入50~250微克為宜;如果是用于治療疾病,協(xié)助戰(zhàn)勝疾病,則必須依賴于“額外的”強(qiáng)化補(bǔ)硒。那么補(bǔ)硒的劑量可能大一些,應(yīng)當(dāng)按照醫(yī)囑服用。(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除)