亞健康是重大疾病前兆,補(bǔ)硒預(yù)防要趁早
文章來源:桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間:2018-10-12 16:31:03
快節(jié)奏的生活、過大的思想壓力、沉重的生活負(fù)擔(dān)……致使很多人深陷嚴(yán)重亞健康狀態(tài)而不自知,加上缺乏定期體檢的意識(shí),潛藏的疾病就如一個(gè)定時(shí)炸彈般威脅著我們的身體。
據(jù)世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)全球性調(diào)查結(jié)果表明,全世界真正健康的人僅占5%,患病的也只占20%,而75%的人處于亞健康狀態(tài)。而長期亞健康狀態(tài)是重大疾病的前兆,大多數(shù)惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康轉(zhuǎn)化而來的。
那么,怎樣知道自己是否處于亞健康呢?
亞健康是一類次等健康狀態(tài),是界于健康與疾病之間的狀態(tài),常見癥狀:1.有睡眠障礙;2.排尿異常;3.口苦便燥;4.多食多飲;長時(shí)間沒有食欲;5.易于疲憊,面色憔悴;6.免疫力低下;7.脫發(fā)、斑禿、早禿;8.記憶力減退等。
如何調(diào)理人體亞健康?
除了調(diào)整良好的心態(tài)、適量的運(yùn)動(dòng)、保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)之外,補(bǔ)硒是較直接有效的方式了,硒元素是強(qiáng)效免疫調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫力;硒參與構(gòu)成很多酶類,特別是谷胱甘肽過氧化酶,它可以保護(hù)細(xì)胞和組織,維持其正常功能;硒還有解毒的功效,能拮抗鉛、砷、鎘等有害重金屬;硒還具有很強(qiáng)的抗氧化性,具有保護(hù)肝臟、心血管和抗腫瘤的作用。
如何補(bǔ)硒?其實(shí)很簡單。只要根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)食用含硒食物或者補(bǔ)硒產(chǎn)品。需要指出的是,食物中硒含量高,并不等于人對其吸收就高,因此硒的正確攝取方式是選擇合適的補(bǔ)硒產(chǎn)品,如海藻植物硒,補(bǔ)硒安全、見效快,利于人體吸收,短時(shí)間內(nèi)提升血硒含量。(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除)