春節(jié)前后急性腸胃炎頻發(fā)如何預防呢
文章來源:rainbow-tech.net.cn發(fā)表時間:2018-03-02 10:51:51
春節(jié)期間,各種聚會接踵而來。大魚大肉、美酒佳肴,飲食不規(guī)律,胃腸功能削弱,容易引起胃腸道粘膜急性炎癥性改變,出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。每年春節(jié)期間接診的大多數是因為攝入過多油膩的食物、飲酒過量等加重胃腸道的負擔的患者。如何預防急性腸胃炎的發(fā)生呢?
急性腸胃炎的典型癥狀:腹瀉多在進食后數小時突然出現,每日數次至十余次。腹痛多位于臍周,呈陣發(fā)性鈍痛或絞痛。病變累及胃,出現惡心、上腹不適等。伴有發(fā)熱、頭痛、周身不適、四肢無力等全身癥狀。
如何預防急性腸胃炎,建議除了注意衛(wèi)生,保持食物、用具、容器、冰箱等食物保存場所、環(huán)境的清潔外,還要飲食宜清淡,盡量避免刺激性的食物,如辣椒、咖啡、濃茶等;同時還要避免藥物的刺激,很多藥物會嚴重刺激我們的胃腸粘膜;謹記切勿暴飲暴食,也不要饑飽無度,時饑時飽反而會干擾胃腸道的消化功能。大魚大肉后應讓腸胃休息,飲食適當清淡,多吃新鮮水果和蔬菜,例如含硒的食物。
含硒的食物中有微量元素硒,微量元素硒對腸胃炎的作用:硒具有強大的抗氧化功能及免疫調節(jié)功能,人體的血硒水平降低,免疫功能就會下降,引起胃粘膜屏障不穩(wěn)定,黃嘌呤氧化酶在應急情況下會持續(xù)升高,造成胃粘膜缺血性損傷,氧自由基增多,導致胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)病變。硒是一種天然抗氧化劑,能有效抑制活性氧生成,清除人體代謝過程中所產生的垃圾—自由基,阻止胃粘膜壞死,促進粘膜的修復和潰瘍的愈合,預防癌變。結果表明:補硒可降低胃癌死亡率20%-24%,降低胃癌發(fā)病率16%。
腸胃不太好的朋友,在春節(jié)前后不防多吃一些含硒的食物,海產品類,例如海產品,海帶,海魚,海蝦等;蛋類,例如雞蛋,鴨蛋,鵝蛋等;豆類,例如黃豆,紅豆,綠豆等等。含有微量元素硒的食物有很多,根據自己的飲食習慣適量的補充;如果微量元素惜不能滿足自身需求,可選擇專業(yè)補硒產品。