国产亚洲精品第一页综合_美少妇自慰av无码日韩一区二区_日本在线观看中文_亚洲香蕉久久综合网_天海翼高清绝美裸乳图片_丁香五月天综合缴情网_免费国产精品男女日韩在线_中文字幕αⅴ无码高青在线_免费啪啪裸体网站观看_欧美人G交zzO另类特级

您好,歡迎光臨鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司!

當前位置:首頁 > 新聞動態(tài) > 健康知識 > 心腦血管疾病可防可控,自身養(yǎng)生保健起決定性作用

心腦血管疾病可防可控,自身養(yǎng)生保健起決定性作用

文章來源:發(fā)表時間:2018-05-07 11:21:09

 人們往往認為心腦血管病到年齡大時再去預(yù)防。專家們指出,這是認識上和防治上的誤區(qū):心腦血管疾病不是老年人的“專利”,如果生活方式不健康,年輕人也會得心臟病。調(diào)查發(fā)現(xiàn),高血壓、高血脂、脂肪肝、冠心病、前列腺疾病、糖尿病、惡性腫瘤等呈上升和年輕化趨勢。
 世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示,個人的健康和生命60%取決于自己、15%取決于遺傳、10%取決于社會因素、8%取決于醫(yī)療條件、7%取決于氣候的影響。因此,對于健康和生命、自我養(yǎng)生保健有著決定性的作用。
 1.戒煙。煙草是“微笑”殺手,煙草的煙霧中至少含有3種危險的化學(xué)物質(zhì):焦油,尼古丁和一氧化碳。這些物質(zhì)還可促進癌變的形成。造成血壓升高、心律不齊,并可誘發(fā)心臟?。粨p害支氣管黏膜,引發(fā)氣管炎;毒害腦細胞,可使吸煙者出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀;因此,生活中要盡量做到不吸煙、遠離二手煙。
 2.常運動。運動能改善血液循環(huán),對降低血脂、血壓和體重效果明顯,還可舒緩壓力,愉悅身心。建議根據(jù)自己年齡、性別、體力等不同情況確定運動時間和強度。
 3.合理飲食。飲食油膩會導(dǎo)致血脂增高,過多的血脂附在血管上,就會造成動脈粥樣硬化,進而引發(fā)血栓。建議日常飲食要減少攝入鹽、糖、飽和脂肪及反式脂肪等,多吃低熱量且富含礦物質(zhì)、維生素、纖維素和其他營養(yǎng)素的食物,如蔬菜、水果、粗雜糧、瘦肉、魚類或低脂乳制品等。
 4.防控三高。血壓高時,血流對血管的沖擊力增大,使動脈血管內(nèi)皮功能受損,容易產(chǎn)生動脈硬化;當血液中的壞膽固醇增多,易在血管壁上沉積并形成斑塊,甚至堵塞血管、形成血栓,導(dǎo)致急性心?;蚰X梗;長期高血糖動脈內(nèi)皮細胞容易受損,血管壁的通透性也會變差,脂質(zhì)容易沉積在血管內(nèi)皮,進而導(dǎo)致血管狹窄,引起冠心病等疾病。
 5.適當補硒。硒在維持心血管系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能上起著重要作用,缺硒是導(dǎo)致心肌病、冠心病、高血壓、糖尿病等高發(fā)的重要因素。而補硒則有利于減少多種心腦血管疾病的發(fā)生、改善患者癥狀、提高患者對抗疾病的能力。
我國首次針對生活方式與血管病關(guān)系的調(diào)查顯示,我國20歲以上成年人中,約60.5%的冠心病和腦卒中死亡,歸因于沒有達到理想的心血管健康指標。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當之處請聯(lián)系刪除)

聯(lián)系我們

聯(lián)系電話

0371-60999408

版權(quán)所有:鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司丨 聯(lián)系電話 0371-60999408 丨 公司郵箱:zzguiren@163.com 丨營業(yè)執(zhí)照國家公安機關(guān)標志豫公網(wǎng)安備 41019702002242號 | 豫ICP備13020738號-1

回到頂部