46~55歲疾病高發(fā)期 一定要警惕這三點(diǎn)!
文章來(lái)源:發(fā)表時(shí)間:2018-05-02 14:22:02
世界衛(wèi)生組織將46-55歲是這十年稱為“生命高危期”。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,46-55歲是多數(shù)疾病高發(fā)階段,有些甚至危及生命,如癌癥、冠心病、腦卒中等。人到中年,身體狀況會(huì)出現(xiàn)明顯的下滑,威脅健康的隱患也是越來(lái)越多,要想平穩(wěn)地度過(guò)中年,對(duì)疾病進(jìn)行有效預(yù)防顯得尤為關(guān)鍵。
46-55歲生命高危期,要特別注意身體這三個(gè)地方!
一:血管“硬”化
人過(guò)45歲后,血管疾病是高發(fā)階段,會(huì)出現(xiàn)血管粥樣動(dòng)脈硬化,主要是因血栓、結(jié)蹄組織和碳酸鈣等在血管處沉積造成的。
導(dǎo)致血管硬化主要原因有:
1.營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩:喜歡“四高”飲食,如過(guò)量飲酒、愛(ài)吃甜食等;
2.吸煙成癮:煙草是心血管健康公認(rèn)大敵;
3.性格因素:情緒焦慮、精神緊張等;
4.運(yùn)動(dòng)量少:很少鍛煉,特別是上班族等。
血管發(fā)生硬化會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生,常見(jiàn)疾病有冠心病、心肌梗死、缺血性中風(fēng)、腦出血、腦血栓等。
二:肝臟“硬”化
肝臟是人體重要的排毒器官,經(jīng)多年的“辛勤付出”,很多人在45歲后出現(xiàn)肝硬化,也就是說(shuō)肝臟細(xì)胞發(fā)生了病變。
導(dǎo)致肝臟硬化主要原因有:
1.長(zhǎng)期熬夜,睡眠不足(肝臟的排毒工作在凌晨1-3點(diǎn)間進(jìn)行);
2.長(zhǎng)期不吃早餐;
3.長(zhǎng)期服用藥物;
4.不健康飲食習(xí)慣(比如長(zhǎng)期大量飲酒、暴飲暴食、偏愛(ài)油炸食品)等;
肝臟若發(fā)生硬化多數(shù)是晚期,已發(fā)生到肝癌階段,因?yàn)楦闻K具有很強(qiáng)的自我修復(fù)功能,且是唯一沒(méi)有末梢神經(jīng)的器官,所以稱為“啞巴器官”。
三:頸椎“硬”
頸椎疾病不再是老年人的“專(zhuān)利”,因互聯(lián)網(wǎng)快速發(fā)展,很多年輕人經(jīng)常抱著手機(jī)玩,“低頭族”人群提高了頸椎病的發(fā)生率。研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)頭部向前屈曲的角度越大,頸椎受到的壓力就越大。
導(dǎo)致頸椎硬主要原因有:
1, 長(zhǎng)時(shí)間低頭或久坐 (如: 玩手機(jī)、打麻將);
2, 長(zhǎng)期穿過(guò)高的高跟鞋;
3, 喜歡趴在桌子上睡覺(jué)。
4, 不睡枕頭、 枕頭太高或太軟等;
為順利度過(guò)46-55歲生命高危階段,除了要關(guān)注我們各種身體不適和病癥之外,我們更要注意平時(shí)的生活習(xí)慣,有以下幾點(diǎn)建議:
1.注意危險(xiǎn)信號(hào)。人到了中老年的時(shí)候,身體的各個(gè)功能也在逐漸的下降,而身體總會(huì)出現(xiàn)一些小毛病,比如胸悶、手指常會(huì)麻木、局部疼痛不舒服、經(jīng)常頭暈頭痛還有三高人群,最好及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查,以防萬(wàn)一。
2.健康生活方式。合理飲食,飲食清淡;戒煙、限酒、控制體重;心情舒暢,笑管理情緒;適量運(yùn)動(dòng),鍛煉身體;保證睡眠,保證7-8小時(shí);定期體檢;學(xué)習(xí)保健養(yǎng)生知識(shí);定期體檢。
3.適當(dāng)補(bǔ)硒預(yù)防。硒是人體不可缺少的微量元素,在維持心臟生理功能方面起著重要的作用。
人到中年,操心的事情多,最怕碰上健康問(wèn)題。友情提示,無(wú)論哪個(gè)年齡段的人,都要時(shí)刻注意身體的保健,很多疾病都是慢慢積累出來(lái)的,所以從現(xiàn)在開(kāi)始,做好日常保??!(文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)