為什么要補硒
文章來源:rainbow-tech.net.cn發(fā)表時間:2018-04-18 14:03:19
硒是人體必需的15種微量元素之一,人體缺硒直接導(dǎo)致40多種疾病,間接導(dǎo)致400多種疾病;再加上人體無法合成為微量元素硒,硒主要來源于食物,生活中補充足夠量的硒是必需的。先來了解補硒的重要性,每天攝入足夠量的硒元素來提高免疫力,預(yù)防各種慢性疾病。
日常補硒的重要性體現(xiàn)在這幾個方面:
一、人體無法合成微量元素硒
硒元素是人體必需的微量礦物質(zhì)營養(yǎng)素,人體內(nèi)無法合成,人體本身的硒總含量為6-20mg。硒主要在小腸吸收,人體對食物中硒的吸收率為60%-80%。經(jīng)腸道吸收進入體內(nèi)的硒經(jīng)代謝后大部分經(jīng)尿排出。再加上年齡的增大,人體吸收能力減弱,使人體硒儲備不足。
二、我國為缺硒大國,土壤缺硒
我國國土面積72%的地區(qū)缺硒,其中30%為嚴(yán)重缺硒地區(qū)。土壤缺硒導(dǎo)致植物缺硒;植物缺硒導(dǎo)致動物缺硒;動植物都缺硒直接導(dǎo)致人體微量元素硒的攝入不足。
三、環(huán)境污染加劇硒缺少
近年來空氣、水源等方面的污染,大量的污染物與硒化合反應(yīng),產(chǎn)生不利于動植物的吸收的硒元素,間接影響人體的硒的攝入量。
四、長期缺硒導(dǎo)致疾病的發(fā)生
硒是人體谷胱甘肽過氧化物酶的重要組成成分,每一分子酶中含有四個硒原子,該酶與人體的免疫,衰老,抗氧化,防癌抗癌密切相關(guān)。長期缺硒就會導(dǎo)致人體40多種的疾病產(chǎn)生:如克山病,大骨關(guān)節(jié)病,高血壓,缺血性心臟病,肝硬化,胰腺炎,糖尿病,白內(nèi)障,癌癥等。
五、生活習(xí)慣的影響
飲食不合理,食物的過于精細化加劇營養(yǎng)單一化,烹飪方式的多樣化等加劇營養(yǎng)元素流失;再加上長期工作壓力大,熬夜,應(yīng)酬煙酒不離身等不良生活習(xí)慣,導(dǎo)致硒元素缺乏,免疫力下降等。
在日常生活中補硒的方式有很多,食物補硒和保健食品補硒。保健食品補硒采用深海藻類的植物有機硒,在補充微量元素硒的同時,可以與藥物同食沒有影響。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除)