肝臟是人體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官,并有去氧化,儲(chǔ)存肝糖等功能。肝臟血液供應(yīng)非常豐富,肝臟的血容量相當(dāng)于人體總量的14%,所以肝的作用非常大,萬(wàn)不可輕視。但很多時(shí)候,人們生活中四種不良生活習(xí)慣在某種程度上傷害我們的肝臟,肝臟不好想要保肝護(hù)肝每天補(bǔ)點(diǎn)硒修護(hù)肝臟細(xì)胞,加快效果進(jìn)程。
生活中四種不良生活習(xí)慣傷肝:
A.過(guò)多的糖分?jǐn)z入。食用過(guò)多高糖食物,不僅易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在肝臟,誘發(fā)脂肪肝,而且還會(huì)使胃腸道的酶分泌過(guò)多,影響食欲,加重胃腸脹氣,所以大家應(yīng)少食高糖食物,如巧克力、甜品等。
B.愛(ài)吃辛辣食物。辛辣、刺激食物可刺激胃黏膜,使胃酸分泌增加,從而加重肝臟負(fù)擔(dān),特別是肝炎患者食用后會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān),誘發(fā)消化道出血,所以大家應(yīng)少食辛辣、刺激食物,如辣椒、芥末等
C.經(jīng)常吃加工的食品。加工的食品含有防腐劑和食品添加劑,大量食用后會(huì)加重肝臟解毒、代謝負(fù)擔(dān)、誘發(fā)肝損傷,所以應(yīng)少食加工食品。
D.攝入過(guò)多亞硝酸鹽。研究發(fā)現(xiàn),亞硝酸鹽可在胃內(nèi)合成亞硝胺,從而變成一種強(qiáng)烈的化學(xué)致癌物,誘發(fā)肝癌,所以應(yīng)少食含亞硝酸鹽的食物,如泡菜、腌菜、咸魚(yú)等。
肝臟不好每天堅(jiān)持補(bǔ)點(diǎn)硒的作用:
慢性肝病患者由于肝臟受損,難以充分利用食物的硒,從而造成缺硒癥狀,而通過(guò)服用補(bǔ)硒劑可幫助患者迅速恢復(fù)體內(nèi)硒水平,提高機(jī)體免疫力,這有益于預(yù)防病情惡化,加快身體康復(fù);硒作為體內(nèi)抗氧化保護(hù)系統(tǒng)的重要組分,能阻斷體內(nèi)有害物質(zhì)自由基對(duì)肝臟細(xì)胞的損傷,從而保護(hù)肝細(xì)胞、枯否細(xì)胞和肝星形細(xì)胞,肝病患者補(bǔ)硒可以達(dá)到阻斷肝纖維化,預(yù)防肝硬化、肝癌的目的。
養(yǎng)肝等于養(yǎng)命,肝不好重在保“養(yǎng)”。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉增加免疫力,知道肝臟喜歡什么食物從而調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)