靈芝孢子粉扶正固本、五臟皆補,能全面調(diào)理健康,對人體有諸多益處。關(guān)于靈芝孢子粉該怎么吃?是很多人都想了解的事。今天就來整理一下服用靈芝孢子粉的完整注意事項。
服用靈芝孢子粉的水溫和水量
1)服用水溫
一般建議用60℃—80℃的溫開水,這個水溫沖泡好后可立即服用。如果用85℃以上開水沖服,更有利于靈芝孢子粉充分溶解,直觀感受是靈芝孢子油花更明顯。
2)服用水量
建議1克靈芝孢子粉兌50ml水,大約為一次性水杯的量,其實多一點少一點關(guān)系也不大。
溫馨提示:
靈芝孢子粉服用效果其實與水溫、水量沒有直接關(guān)系,主要是功效成分含量、破壁率、服用劑量和服用周期的影響。所以一定要選擇優(yōu)質(zhì)、合格的破壁靈芝孢子粉,并堅持長期服用和足量服用。
靈芝孢子粉的服用時間
1)一般建議早上起床半小時后或早飯前半小時空腹服用,空腹服用,吸收效果更好,更利于藥效發(fā)揮 !
2)腸胃功能比較弱的人,服用靈芝孢子粉需要注意:
① 飯后再服用靈芝孢子粉,以減少對腸胃的直接刺激。
② 劑量一點,沖泡得稀一點,服用到腸胃無不適感后再改為空腹吃。
3)想要調(diào)理睡眠的,一般建議服用時間是晚飯后半小時或者睡前2小時服用。(服用安定藥物的,不能馬上停藥,避免出現(xiàn)戒斷反應(yīng))。
4)有些應(yīng)酬比較多,喝酒多的人,可以在喝酒前或酒后半小時服用靈芝孢子粉,有助于排毒解毒,保肝護肝。
服用靈芝孢子粉常見問題
1)女性經(jīng)期是否能服用
如果經(jīng)期量比較大,靈芝孢子粉建議停服幾天;如果經(jīng)期量不大,可以正常服用。
2)感冒期間是否能服用
感冒期間靈芝孢子粉可以正常服用,有助于恢復(fù)健康。但是需要注意,如果感冒有發(fā)燒的癥狀,靈芝孢子粉暫停服用。
3)吃抗生素類藥品時是否能服用
配合抗生素類藥品同時應(yīng)用,服用時間以間隔1-2個小時為宜。
4)服用時是否可添加蜂蜜、白糖
一般不建議添加其他東西,最好是喝純的靈芝孢子粉。有些人如果有點怕苦,血糖正常,可以適當加蜂蜜或白糖。(女性乳腺增生患者,不建議添加蜂蜜)
5)服用后若有瞑眩反應(yīng)如何應(yīng)對
少數(shù)人服用靈芝孢子粉初期會出現(xiàn)輕微不適反應(yīng),如咽干、便秘等,常被誤視為藥物的副作用,事實上,這是中醫(yī)所說的“瞑眩反應(yīng)”,是一種排毒作用、也是發(fā)揮效果的前兆。
建議適度減量后繼續(xù)服用,或分次服用,待癥狀減輕或消失后,即恢復(fù)正常的用量。
6)其他
服用靈芝孢子粉期間,保持心態(tài)平和,使體內(nèi)血脈通暢,各器官也能和諧運轉(zhuǎn),事半功倍。
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