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老年人易被“倒春寒”擊倒，更要注重補硒

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2019-04-15 11:17:56

白天陽光和煦，早晚卻寒氣襲人，這種使人難以適應的“善變”天氣，就是通常所說的“倒春寒”。“倒春寒”天氣容易誘發(fā)多種疾病,病菌、病毒等病原微生物會乘虛而入,導致多種疾病流行、復發(fā)與加重，特別是老年人，不想被“倒春寒”擊倒，每天注意科學補硒。

春季，老年人熱平衡能力較差，抗病能力下降，且循環(huán)系統(tǒng)功能減弱，所以最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血壓波動增大，最易誘發(fā)中風、心肌梗死等，高血壓、腦出血發(fā)病率明顯增高，這是因為交感神經受寒冷刺激興奮度增高，全身皮膚表層毛細血管收縮，使血流阻力增大，從而導致血壓升高。

所以，“倒春寒”時節(jié)，老年人更應該注重補硒。
老年人易被“倒春寒”擊倒，更要注重補硒

老年人補硒的好處

硒元素是人體內必需的微量礦物質營養(yǎng)素，對健康起著重大的作用。缺硒可導致多種疾病的產生，目前已查證的490多種疾病都是缺硒引起的，尤其是作為疾病高發(fā)人群的老年人，疾病發(fā)生率高。加上許多中老年人確實是缺硒的人群。因為人到中年以后,人體的各種營養(yǎng)吸收能力在下降，硒的流失加快，因此對于硒的攝取很重要。

硒的抗氧化作用，對心臟機體有保護和修復的作用，清除有害自由基。并且硒能增強免疫功能，增加巨噬細胞吞噬能力及殺滅細菌的能力。

如何補硒？生活中的食物是硒元素的主要來源，富含硒的食物有很多，各類海產品，如海蝦、海蟹、海參、紫菜、海帶等等;各種蔬菜，如蘑菇、玉米、大白菜;各種粗糧，如小麥;以及蛋類食品等等。

但是老年人身體素質低，單純的食物補硒已遠遠達不到正常的日補硒標準50-250微克，更別說患病的老年人了，需要補充更大劑量的硒元素。

小編提醒，硒攝入少了沒有用，服用過量也不利健康。針對現(xiàn)在市場上保健品中的硒含量參差不齊情況，有專家明確指出，精確補硒需要使用具有國家認證的藍帽補硒產品，然后根據(jù)醫(yī)生或者營養(yǎng)師的推薦服用合適的劑量、服用方式、服用時間等，這樣補硒才會起到好的效果。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）