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冬天血壓難控制怎么辦？助你邁過(guò)這道“坎兒”

文章來(lái)源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2019-01-23 10:50:15

“冬天血壓難控制，感覺(jué)降壓藥都不起作用了，怎么辦？”有兩年高血壓的王先生無(wú)奈道。這大概是所有高血壓患者都很糾結(jié)的問(wèn)題。
對(duì)于血壓異常的人來(lái)說(shuō)，冬天是個(gè)巨大的考驗(yàn)。一方面，氣溫下降導(dǎo)致血管痙攣收縮，血流減慢，血容量不足；另一方面，寒冷致交感神經(jīng)興奮性增高，全身毛細(xì)血管收縮，血管阻力增加。這些都會(huì)使他們血壓升高，尤其是在高血壓患者或中老年人中，血壓上升更為明顯，甚至超出可控范圍，嚴(yán)重影響高血壓患者的生活質(zhì)量，如果不好好防治，最終可能導(dǎo)致缺血性腦中風(fēng)或心肌梗死等嚴(yán)重致命性疾病的發(fā)生。
冬季是高血壓的“坎兒”，該怎么辦？
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除了常規(guī)服藥，定期復(fù)查的同時(shí)，不妨學(xué)點(diǎn)兒降壓的小絕招，冬天免受高血壓的困擾！
1.注意身體保暖
寒冷天氣是導(dǎo)致血壓難控制的重要原因，所以高血壓患者要特別注意身體保暖。無(wú)論室內(nèi)室外，尤其注意頭部和腳部。
2.調(diào)整睡眠時(shí)間
老人睡眠時(shí)間太少，總是早早起床，而對(duì)于高血壓患者需要有充足的睡眠時(shí)間，而清晨是血壓最高的時(shí)候，腦梗等疾病最容易發(fā)生?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“早睡晚起，必待日光以明”，可見(jiàn)早睡晚起的重要性。
3.注重科學(xué)飲食
冬季對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)就是“進(jìn)補(bǔ)”最佳時(shí)期，尤其進(jìn)入農(nóng)歷臘月之后，各種補(bǔ)品都是。但是高血壓患者可不能亂補(bǔ)，一定要忌口，保持清淡飲食，還要多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果。
4.別忽視硒營(yíng)養(yǎng)
人在生病的時(shí)候都知道補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需求，但是很多人都忽視了硒營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，硒元素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，作用于我們?nèi)梭w的血液循環(huán)系統(tǒng)，具有抗氧化和增免疫的作用。高血壓患者體內(nèi)大都缺硒，可以適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)海藻硒，增加硒營(yíng)養(yǎng)。
高血壓本身不是致命性的疾病，但是卻會(huì)影響到我們的日常生活，還會(huì)增大很多致命性疾病的發(fā)病率，所以對(duì)于它一定不能掉以輕心。尤其是冬季，天氣的變化會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)異常，家里面有高血壓患者的朋友，一定要做好防治！（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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