每年秋冬交替之際,感冒或流感就會流行,公眾場合永遠都是大聚集地和爆發(fā)地。事實上,生活中的一些壞習(xí)慣,讓感冒病菌和流感病毒更容易入侵,把疾病帶到身邊,在我們間相互傳播。小編教你一招,每天早餐前半小時吃一片硒片,適當(dāng)補硒可提高機體免疫力,增強疾病抵抗力。
補硒可增強人體的體液免疫功能、細胞免疫功能和非特異性免疫功能,從而整體增強機體的抗病能力,這對處于免疫功能低下狀態(tài)的患者,無疑是增加了一道抗感染及預(yù)防并發(fā)其它疾病的堅固防線。
硒提高人體免疫力是從排毒、解毒、清除細胞周圍自由基這一途徑來實現(xiàn)的,通過補硒這一途徑來提高人體免疫力也是最直接、最快的。
除了補硒之外,我們也應(yīng)該做到以下3點
1、勤洗手:有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時,因此,經(jīng)常洗手的人能遠離感冒。
2、多通風(fēng):空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方,可以時常開窗通風(fēng),加速空氣流通,保持室內(nèi)空氣新鮮。
3、多喝水:感冒時身體需要補充有效的水分,能幫助緩解感冒癥狀。
4、營養(yǎng)要充足:偏食或經(jīng)常在外進餐,很容易造成營養(yǎng)不均衡,因而令身體的抵抗力減弱。
5、適量運動:每天進行30~45分鐘的有氧鍛煉,如散步、騎車、跳舞等,可極大增強人體抵御感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。
6、充足的睡眠:據(jù)了解,每晚睡眠時間少于7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍,常常后半夜睡覺的人,免疫細胞活性會降低23%,每天要保證7~8小時的優(yōu)質(zhì)睡眠。
秋冬交替季節(jié),人們很容易免疫力低下,身體抵抗疾病的能力下降,給細菌、病毒提供了可乘之機,除了科學(xué)健康的生活方式外,多補硒能提高機體的免疫力,增強機體的抗病能力。(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除)