現(xiàn)今,許多中老年人確實(shí)是缺硒的人群,因?yàn)槿说街心暌院?人體的各種營(yíng)養(yǎng)吸收能力也在下降,因此對(duì)于硒的補(bǔ)充攝取也是比較重要的。但是中老年人身體機(jī)能弱,該怎么補(bǔ)硒呢?什么樣的補(bǔ)硒產(chǎn)品適合中老年人呢?小編一一為您解答。
中老年人為什么需要補(bǔ)硒?
硒是目前世界公認(rèn)的人體必需15種微量元素之一。研究證實(shí),硒作為一種抗氧化物質(zhì),可以清除體內(nèi)增多的氧自由基,對(duì)中老年人預(yù)防疾病和延緩衰老十分重要,這也是為什么中老年人要補(bǔ)硒的重要原因。
硒是一種易排泄的元素,參與機(jī)體的新陳代謝活動(dòng),需要攝取足量的硒,來維持肌體的正常代謝,尤其中老年人,更應(yīng)該重視不斷補(bǔ)充足量的硒,能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能及抗病能力。
研究也已證實(shí),缺硒會(huì)導(dǎo)致老年性動(dòng)脈硬化、老年性心腦血管病、老年性高血壓、中風(fēng),以及糖尿病、前列腺增生、腦萎縮、白內(nèi)障等多種老年性疾病。老年人由于身體抵抗力下降,更容易患上此類疾病。
中老年人該怎么補(bǔ)硒呢?
如果長(zhǎng)期生活在缺硒地區(qū)、慢性疾病的人群及身體機(jī)能低下的中老年人群,人體內(nèi)會(huì)嚴(yán)重缺乏硒元素,單純的食物補(bǔ)硒已遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到正常的補(bǔ)硒標(biāo)準(zhǔn),必須要通過補(bǔ)硒產(chǎn)品額外補(bǔ)充硒。另外,因?yàn)橹欣夏耆松眢w機(jī)能下降,本身對(duì)硒的吸收和利用就差,可以選擇服用海藻植物硒,它能夠全部水解,更利于硒被人體更好、更快的吸收、利用和存儲(chǔ),能夠快速解決中老年人缺硒問題。
需要注意的是,由于每個(gè)人身體狀況、生活環(huán)境等都不同,硒的攝入量也因地因人而異。因此,在補(bǔ)硒前最好到醫(yī)院檢測(cè)一下,然后根據(jù)醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師的推薦服用合適的劑量、服用方式、服用時(shí)間等,這樣補(bǔ)硒才會(huì)起到好的效果。。
預(yù)防永遠(yuǎn)勝于治療!中老年人要多注意,除了日常補(bǔ)硒之外,最好還是能定期篩查體檢,這樣才能第一時(shí)間了解自己的身體狀況,做到早發(fā)現(xiàn)早防治。(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)