隨著冷空氣不斷侵襲,氣溫降低,人體的免疫力也隨之下降,醫(yī)院里的腸胃疾病患者也是越來越多,所以需做好日常保健,有研究證明,硒能刺激免疫球蛋白抗體產(chǎn)生,從而增強(qiáng)機(jī)體抗病的能力,所以腸胃不好的人可以適當(dāng)補(bǔ)硒,平時(shí)多吃含硒食物,保護(hù)腸道,遠(yuǎn)離腸胃病。
秋季腸胃病高發(fā)
“秋涼”會(huì)使身體抵抗力和適應(yīng)性降低,進(jìn)而引發(fā)胃腸道舊疾。天氣轉(zhuǎn)涼寒氣入侵,胃腸容易發(fā)生痙攣性收縮,引發(fā)慢性胃炎、消化系統(tǒng)潰瘍、急性胃腸炎等病癥。另外,秋季食物變質(zhì)得不如夏天快,但很容易滋生細(xì)菌,特別是剩飯菜,加之飲食不規(guī)律,更易引發(fā)腸胃疾病。還有一些朋友認(rèn)為自己身體素質(zhì)較好,還是依舊喝冷飲吃涼菜,往往就是這些人容易被腸胃疾病纏上。
多補(bǔ)硒遠(yuǎn)離腸胃疾病
首先,要注意防寒保暖:秋涼之后,晝夜溫差變化大,要特別注意保暖,特別是抵抗力弱的老人和小孩。隨氣候的變化要適時(shí)增加衣服,夜間睡覺時(shí)要蓋好被褥,防止腹部著涼,同時(shí)多參加戶外運(yùn)動(dòng)。
其次,要注意合理飲食及按時(shí)作息:要多吃滋陰潤(rùn)燥的食物,少攝取辛辣、酸性食物。飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等涼性食物。同時(shí)要注意勞逸結(jié)合,保持神志安寧,防止過度疲勞而殃及腸胃。
最后,適當(dāng)補(bǔ)硒保?。郝晕秆?、消化道潰瘍等疾病歸根到底是腸胃內(nèi)細(xì)菌、自由基等病毒在作祟,建議每日補(bǔ)充一定量的海藻植物硒,清除人體自由基,阻止胃腸粘膜壞死,促進(jìn)粘膜的修復(fù)和潰瘍的愈合,調(diào)節(jié)胃腸道內(nèi)的平衡,同時(shí)補(bǔ)充人體必需營(yíng)養(yǎng)素,提高胃腸免疫力。平時(shí)可多吃含硒食物,如豆類、海產(chǎn)品、水果等。
身體一旦缺硒,平時(shí)一些含硒食物就會(huì)很難滿足人體所需硒含量,為了保證供給人體足夠的硒,特別是對(duì)于體質(zhì)弱的中老年群體、長(zhǎng)期處于缺硒地區(qū)的人群、患有慢性病或者重大疾病人群,可適量服用海藻植物硒等補(bǔ)硒產(chǎn)品,也是很有益的,可短時(shí)間內(nèi)解決缺硒問題,避免因?yàn)槿蔽M(jìn)一步引發(fā)健康問題。(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)