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適當(dāng)補(bǔ)硒 預(yù)防感冒

文章來源:rainbow-tech.net.cn發(fā)表時(shí)間:2016-10-09 10:25:48

平日飲食要堅(jiān)持有規(guī)律的飲食。專家認(rèn)為,合理的一日三餐的進(jìn)食量比例是:早3、午4、晚3;60歲以上的老年人應(yīng)為:早4、午4、晚2。
  節(jié)日期間,正常三餐往往被打亂,晚餐非常豐盛,同時(shí),由于睡眠推遲,早飯不吃,晚飯多吃,使得人的血脂、血糖、尿酸容易升高,不利于冠心病、糖尿病的控制,所以節(jié)日里老年人和本身就有疾病的人更應(yīng)注意保持正常的飲食規(guī)律。
  此外,還要注意適當(dāng)休息,不要睡得太晚,不能讓負(fù)擔(dān)已重的胃腸道和精神體力都超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),不然對(duì)節(jié)后的工作生活都會(huì)有影響。春節(jié)期間也是感冒高發(fā)季節(jié),適當(dāng)補(bǔ)硒增強(qiáng)免疫力,有利于預(yù)防感冒發(fā)生。
     總之,一切的和諧與平衡,健康與健美,成功與幸福,都是由樂觀向上的心理引導(dǎo)的。愉快的心情和積極、樂觀的生活態(tài)度可以戰(zhàn)勝疾病,更可以提高生活質(zhì)量,使人健康和長壽。因此,更是要保持樂觀和愉快的心情。
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