心臟是人體血液流通的加油站,因為心臟一刻不停地推動血液流遍每一個細胞,讓人體的億萬個細胞“吃飽喝足”;同時,心臟又是生命的發(fā)動機,平均每天這臺發(fā)動機會跳動10萬次左右,這臺發(fā)動機總是在不知疲倦地工作,是生命的標志。如果它稍有懈怠,“自作主張”地休息幾分鐘,那人的生命可就危在旦夕了。
據(jù)統(tǒng)計,我國每年心源性猝死的患者人數(shù)高達50多萬人,心臟病成為了現(xiàn)代人主要的死因之一。而新冠流行期,人們久居在家,生活方式發(fā)生巨大改變,加上春季氣溫多變,在這種生活和天氣的變化下,易使人體內的環(huán)境失去平衡,對于中老年人來說,容易出現(xiàn)胸悶、胸痛、憋氣的癥狀。另外,新冠病毒會在人體到處”跑“,除了會傷害肺以外,還會對心臟進行攻擊。所以在此期間,保護心臟就成了大家最需要關注的健康話題之一,尤其對于心臟功能不好的中老年人。
想要保護心臟,我們就先來了解一下心臟工作的原理以及它的保護神——輔酶Q10。
心臟的跳動,來自于約10億個心肌細胞產生的能量,這些能量產生于心肌細胞中的線粒體,而線粒體在產生能量時必須有一種叫做輔酶Q10的物質參與。類似于家庭所使用的電能,雖然來源于煤炭、汽油或木材,但必須有發(fā)電機的參與才能實現(xiàn)能量的轉換。
輔酶Q10是一種可由人體自身合成的一種脂溶性輔酶,被稱作“萬能營養(yǎng)素”,它能保護心臟,提高細胞活力,抗氧化、抗疲勞等。人體中的總含量為500~1500mg,其中以心臟含量最高。大家常見的胸悶氣短、胸痛心悸,心力衰竭、心絞痛,包括中老年人發(fā)生心肌缺血、冠心病、心源性猝死等各種疾病都與心臟中的輔酶Q10含量不足,心肌細胞不能產生充足能量有一定關系。
目前已有研究表明,患有充血性心力衰竭的患者和其它心血管病的患者,心臟組織中輔酶Q10的含量比健康人明顯的低。如果每日給予適量輔酶Q10的補充,可以明顯地改善狀況。現(xiàn)在臨床上也已使用輔酶Q10針對心血管疾病等適應癥做輔助性治療。
所以,一個人的心臟是否健康,與其心肌細胞內是否含有充足的輔酶Q10密切相關,一個人的心臟能否抵御住新冠病毒的攻擊,也與其心肌細胞內是否含有充足的輔酶Q10有一定關系。
但20歲后,隨著年齡的增長,人體自身合成輔酶Q10的能力下降,同時由于外部環(huán)境和不良生活習慣的影響,會大大增加輔酶Q10的消耗,因此人體內輔酶Q10的含量顯著降低,其中心臟的下降幅度最大。因此需要注意及時補充輔酶Q10,來強化心肌功能,改善心肌缺血狀況,緩解多種心臟不適。
我們應如何補充輔酶Q10?
說到補充,大家最先想到的肯定就是食補了,遺憾的是,富含輔酶Q10的食物大多為不常見的品種,只在牛心、豬心、雞心等食物中含量較高。而且這類食物均為脂肪含量較高的食物,基于健康因素考慮以及傳統(tǒng)的飲食習慣,我們對這一類食物的每日食用量并不太大。據(jù)實驗統(tǒng)計,一般普通膳食每天輔酶Q10也僅能攝入2~5 mg,遠遠達不到機體的正常需求量。
由此可見,對于有心臟不適的人群來說,額外補充輔酶Q10是非常有必要的。
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