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維生素B群對(duì)維持生理機(jī)能有重要作用!

文章來源:rainbow-tech.net.cn發(fā)表時(shí)間:2022-03-09 15:58:13

維生素是人和動(dòng)物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機(jī)物質(zhì),在人體生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。維生素有很多,其中就有龐大的維生素B族,“族”顧名思義是一組維生素,其中包括最常見的包括維生素b1、b2、b6、b12、煙酸、葉酸等。
 
維生素B群具有促進(jìn)糖類、脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量的作用,是維持生理機(jī)能必要的維生素,參與能量代謝、造血、神經(jīng)肌肉與心臟等正常功能。而且具有能夠調(diào)理神經(jīng)的作用,提高睡眠質(zhì)量,緩解失眠癥狀!因?yàn)榫S生素B可以促進(jìn)腎上腺分泌激素,安撫精神,緩解疲勞,所以它也被稱作是抗壓維生素物質(zhì)。
 
人的身體每天都會(huì)消耗大量B群,B群屬于水溶性維生素,除了飲食不均、飲酒、挑食偏食、生活壓力大將加速B群流失,而且未吸收的B群會(huì)隨著體液、尿液排出體外,不會(huì)造成身體負(fù)擔(dān),因此可以每天補(bǔ)充。
 
身體嚴(yán)重缺乏維生素B族會(huì)導(dǎo)致其他疾病,所以還是要注意補(bǔ)充維生素b族。另外,正常人如果飲食合理,一般不會(huì)出現(xiàn)維生素缺乏的情況,如需補(bǔ)充,建議也要同時(shí)調(diào)整好飲食。均衡飲食,才能讓我們的身體更健康,遠(yuǎn)離疾病。
 
 
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