維生素C是人體需要的常見(jiàn)維生素,通過(guò)補(bǔ)充足夠的維生素C能夠提高抵抗力,維持身體健康狀態(tài)。對(duì)于抵抗力薄弱、經(jīng)常口腔潰瘍的人來(lái)說(shuō),可以通過(guò)適當(dāng)獲取維生素C的方式來(lái)調(diào)節(jié)身體,能夠達(dá)到促進(jìn)健康的作用。
雖然維生素C功效良多,但是也要根據(jù)自身情況適當(dāng)補(bǔ)充即可,很多人陷入了誤區(qū),認(rèn)為維生素C補(bǔ)充的越多越好,因此盲目大量獲取維生素C,反而會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。那么,哪些類(lèi)型的人不要輕易大量補(bǔ)充維生素C呢?
1、腸胃功能薄弱的人
維生素C雖然是人體必要的維生素,但是腸胃功能薄弱的人不要大量補(bǔ)充維生素C。因?yàn)槟c胃功能下降可能就會(huì)引發(fā)各種不良反應(yīng),其中明顯的就是胃部不適感明顯,容易拉肚子、胃部疼痛、惡心反胃。
如果還大量的補(bǔ)充維生素C,有可能會(huì)出現(xiàn)胃部的不適感,在該維生素的刺激下很多人的胃酸分泌量多,可能會(huì)出現(xiàn)反酸、燒心等情況。因此,腸胃功能下降的人維生素C的獲取量充足即可,不要大量補(bǔ)充,防止腸胃不良反應(yīng)越發(fā)嚴(yán)重。
2、腎臟功能不全的人
想要補(bǔ)充維生素C,也要了解自己的身體是否適合。很多人盲目補(bǔ)充,反而會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響,特別是本身腎臟功能下降的人,若大量獲取了維生素C,有可能會(huì)讓腎臟的負(fù)擔(dān)加重。
由于維生素C屬于可溶性的維生素,腎臟功能下降時(shí)大量補(bǔ)充維生素C,可能會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),這樣不利于維生素C的吸收,反而會(huì)讓腎臟承受的壓力增大,帶來(lái)的影響更加明顯。因此,補(bǔ)充維生素C也應(yīng)該適可而止,根據(jù)自身情況適當(dāng)補(bǔ)充即可,不要盲目獲取維生素C,否則有可能會(huì)帶來(lái)不必要的麻煩。
通過(guò)上述內(nèi)容了解發(fā)現(xiàn),維生素C雖然是對(duì)人體健康有幫助的維生素,但是也要適當(dāng)補(bǔ)充即可,不要過(guò)度盲目。很多人長(zhǎng)期服用維生素C片來(lái)獲取這些物質(zhì),本身腎臟功能受損或者腸胃疾病正在影響健康,盲目補(bǔ)充反而對(duì)健康不利。
如果是在身體適應(yīng)的情況下補(bǔ)充維生素,可以達(dá)到美容養(yǎng)顏、提高抵抗力的作用,這樣才能夠收獲維生素C帶來(lái)的好處。值得注意的是,平時(shí)補(bǔ)充維生素方法也要合理,一般飲食均衡,多吃新鮮的蔬菜和水果,不容易出現(xiàn)維生素缺乏情況。(內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)