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經(jīng)常嗜睡，吃人參皂苷有用嗎

文章來源：rainbow-tech.net.cn發(fā)表時間：2020-04-30 10:32:24

經(jīng)常嗜睡、易疲勞如何改善？研究表示人參具有抗疲勞機(jī)制。
無論是對于上學(xué)黨還是上班族，來自各方面的壓力以及高腦力消耗都花費(fèi)了我們大量的精力，導(dǎo)致大部分人經(jīng)常出現(xiàn)嗜睡、易疲勞的亞健康狀態(tài)。而針對這個問題，我們一方面想要緩解，另一方面又缺乏充足的時間調(diào)養(yǎng)，因此用飲食進(jìn)補(bǔ)就成為我們協(xié)調(diào)的主要途徑。
疲勞在中醫(yī)上屬于虛勞的范疇，而傳統(tǒng)中藥人參有補(bǔ)氣虛的功效，所以人參在抗疲勞上具有很大的潛力，這也是為什么直到今天仍然有很多人信任人參用來進(jìn)補(bǔ)身體的原因。
有研究資料分析人參抗疲勞機(jī)制：
1．醫(yī)學(xué)家認(rèn)為服用人參后，運(yùn)動狀況下乳酸的生成受到明顯抑制，而乳酸脫氫酶的活性則相應(yīng)得到提高，促使機(jī)體劇烈運(yùn)動時產(chǎn)生的大量乳酸氧化成丙酮酸，為肌肉的活動提供新的能量，從而產(chǎn)生抗疲勞的作用。
2．人參還可在短時間內(nèi)加強(qiáng)大腦皮層的興奮和抑制兩種神經(jīng)活動過程，能增強(qiáng)興奮過程的靈活性，降低興奮過程的疲憊性，從而有助于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的消除。
3．人參不但能減輕運(yùn)動過程中的疲勞程度，還能使疲勞迅速消除。體現(xiàn)在運(yùn)動員服用后，安靜時心率減慢，心輸出量增加；當(dāng)劇烈運(yùn)動時，表現(xiàn)出更大的心力貯備，有更大的心輸出量，血液供應(yīng)增加，以滿足機(jī)體特別是肌肉組織對營養(yǎng)物質(zhì)和氧的需求，并可及時排出過多的代謝產(chǎn)物，從而有利于提高運(yùn)動能力，減輕疲勞程度。而運(yùn)動后，心率的恢復(fù)明顯增快，疲勞能較快消除。
近年來，國內(nèi)外多中心動物和臨床實驗研究均證實人參有抗疲勞的作用，物質(zhì)基礎(chǔ)認(rèn)為主要是人參皂苷。關(guān)于人參皂苷抗疲勞作用機(jī)理研究，分別從抗自由基、調(diào)節(jié)糖代謝、減少乳酸堆積、抗中樞神經(jīng)遞質(zhì)紊亂等多個角度進(jìn)行了相關(guān)闡述。在這個快節(jié)奏生活中，疲勞是我們健康的慢性“腐蝕劑”，更是降低工作、學(xué)習(xí)效率的罪魁禍?zhǔn)?，趕走疲勞，增長生命活力。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）

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