新冠肺炎患者出院數量逐漸增加，離開醫(yī)院后，人們更關心的是如何保健身體，都希望好好的補一補，不讓病毒再次侵襲。
由于新冠肺炎引起的發(fā)熱、肺功能下降、食欲差、運動減少、室外陽光不足、維生素礦物質過度消耗以及長期臥床、藥物治療等因素，或多或少會引起骨鈣、骨蛋白流失，骨強度減弱。因此，在大病初愈體力恢復階段，不僅要注意康復治療，也要關注骨營養(yǎng)與健康。
為了讓更多出院者了解正確補“骨”方法，中國營養(yǎng)學會骨營養(yǎng)與健康分會提出了以下關于新冠肺炎患者的骨營養(yǎng)與健康專家指導建議：
1.積極治療原發(fā)病，去除或減輕可能導致骨營養(yǎng)不良、骨損害的疾病因素。
2.根據《中國居民膳食指南（2016）》合理膳食，在保證能量攝入的前提下，營養(yǎng)均衡，食物多樣。同時改善不良生活習慣，戒煙限酒，避免碳酸飲料及含糖飲品。
3.增加蛋白質、維生素、礦物質攝入以補充疾病期間的消耗，多吃如蛋類、牛奶、禽畜肉類、魚蝦貝類、豆制品、干果類及新鮮蔬菜、水果等。對于蛋白質補充不足者可以適當補充蛋白質粉，每日總蛋白質攝入量1-1.5g/kg。必要時可以口服含鋅、鐵、鈣、維生素B族、維生素C等營養(yǎng)元素的膳食補充劑。
4.適量補硒。硒元素是人體必須的微量礦物質營養(yǎng)素，中國成年人每日食物外補硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外補硒50微克或70微克以上，方可達到世界衛(wèi)生組織推薦標準最低補硒水平。
5.適量補鈣。我國成人居民平均每日從膳食中獲取鈣約300-400mg，故平均每日應補充的元素鈣量為400-600mg。兒童按中國居民膳食營養(yǎng)素推薦攝入量進行補充。
6.補充維生素D。由于戶外活動減少、居家隔離及長期住院治療導致日照時間明顯減少，維生素D缺乏。建議完善維生素D檢測，指導維生素D的用量及種類。居家人群至少每日補充維生素D400IU-800IU以保證生理需求量，疫情結束后盡早醫(yī)院就診，完善維生素D檢測。
7.增加維生素K2的攝入量。建議每周食用含有維生素K2較多的食物，如納豆、奶酪等食品，但要注意鹽的攝入不要過量。
8.便秘、腹瀉、消化功能不佳者可使用益生菌改善腸道微生態(tài)，促進營養(yǎng)素吸收，增加維生素K2的產生。
9.加強功能鍛煉。進行必要的功能活動，以減少骨量的丟失。如全身肌肉收縮活動，全身關節(jié)被動活動，在病情允許的情況下，逐步進行主動關節(jié)活動、腰背肌功能鍛煉以及適當的阻抗運動。
10.對于原有骨質疏松癥的患者，疫情期間應繼續(xù)相關治療，適當時機進行骨密度等監(jiān)測。絕經后婦女建議疫情過后進行骨營養(yǎng)相關檢查。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）
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