不少糖尿病患者抱怨,自己平時(shí)都不敢吃,吃的少還吃不飽,但血糖值還是居高不下;而有些糖尿病患者吃的對,營養(yǎng)均衡,血糖不升反降。所以糖尿病人很有必要了解一些飲食方面的知識,這對病情的恢復(fù)有很大的幫助。要知道有些食物是對血糖控制有利的,糖尿病患者可以盡可能的選擇適合的食物來食用。
首先,我們來分析一下,為什么糖尿病患者吃的少血糖值不降呢?
很多糖友們認(rèn)為多忌口、少吃食物,血糖值就會降低,其實(shí),這是一個誤區(qū)。不是說吃的少,血糖就能自動降下來,因?yàn)槿说纳眢w有自然保護(hù)作用,長時(shí)間攝取不到能提供足夠糖分的食物,就會啟動其他升糖激素,促進(jìn)肝糖原分解,如此血糖也不會降低。相反,饑餓之后的暴飲暴食還會造成血糖突然升高,給身體帶來更大危害。
這幾類食物可適當(dāng)吃
1、多吃富含膳食纖維的食物,這樣不僅能夠幫助機(jī)體的糖代謝,還能避免便秘的發(fā)生,這類食物有各種粗糧、各類根莖類蔬菜、豆制品等。
2、多吃富含鈣的食物,鈣對身體健康至關(guān)重要,而糖尿病人如果缺鈣很有可能會加重病情,這類食物有蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、牛奶等。
3、多吃富含硒的食物,如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,研究證明硒元素是人體必需的營養(yǎng)元素,適當(dāng)補(bǔ)硒不僅可提高患者的免疫力,而且其抗氧化作用,能幫助消除有害自由基,有助于改善胰島素自由基防御系統(tǒng)和內(nèi)分泌細(xì)胞的代謝功能。
4、多吃富含維生素B和維生素C的食物,體內(nèi)不缺乏這兩種維生素的話,就能夠幫助減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程,如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍(lán)、青椒、鮮棗等。
糖尿病飲食是健康飲食,并非是病號餐,只要合理科學(xué)選擇食物,那么控糖就不是件難事!糖尿病治療的目標(biāo)是要盡可能將糖友的血糖控制在正常范圍。要維持血糖完全正常較難,但血糖越接近正常,發(fā)生糖尿病短時(shí)或長期并發(fā)癥的可能性就越小。
友情提示:如果食物中的營養(yǎng)物質(zhì)無法滿足每天的需求量,不防補(bǔ)充一些營養(yǎng)補(bǔ)充劑,比如硒元素,可以適當(dāng)選擇一些專門補(bǔ)充硒的補(bǔ)硒保健品,能幫助提高補(bǔ)硒的效率。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除)