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食物補硒能否滿足所需?沒你想象的那么簡單

文章來源:桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間:2019-04-04 11:10:00

硒元素也是人體中不可或缺的元素之一,對維持我們正常生理活動有著十分重要的作用,無論是生長發(fā)育、氧化防御、調(diào)控代謝,還是損傷修復(fù),硒都是必不可少的。我們身邊很多人都喜歡食物補硒,但是食物補硒沒你想象的那么簡單。
自古以來“食補勝于藥補”的理論根深蒂固,懂得養(yǎng)生的朋友平時都會選取一些具有一定保健作用的食物進行食療養(yǎng)生,達到強身健體、防治疾病的目的。其中含硒的食物有動物內(nèi)臟、肉類、海產(chǎn)品、蛋類、大蒜、蔬菜和水果等,可以說涵蓋了所有的食物。
但是,單純通過含硒食物補硒,能否滿足人體所需的硒呢?大家可以看一下這串數(shù)字:
食物補硒能否滿足所需?沒你想象的那么簡單
在保證均衡營養(yǎng)的情況下,從上面的列式來看,我們要想從食物中攝取足夠的硒,那顯然是不可能的。
加上我國是一個缺硒大國,缺硒土壤覆蓋了全國72%的土地。總膳食結(jié)構(gòu)調(diào)查顯示,中國居民日常飲食中硒攝入量平均值為26-32μg/d,遠遠達不到中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的標準50-250μg/d。
所以這樣來講的話,受各種因素的限制,大家僅僅通過正常的三餐飲食,很難做到攝入人體所需的足夠的硒元素。正常人食物補硒尚且困難,更別說一些體質(zhì)差的中老年人,患有糖尿病、心腦血管病以及腫瘤患者等重大疾病的人群了,依靠食補是無法滿足國民健康對硒營養(yǎng)的需要。
那么,最明智的做法就是額外補充優(yōu)質(zhì)硒產(chǎn)品了,既能彌補食補不足的短板,也能快速解決國人缺硒困擾。
如何選擇補硒產(chǎn)品?記住一點:產(chǎn)品的好壞取決于產(chǎn)品本身的有機硒成分,如果產(chǎn)品成分不好,補的再多也是白搭,反而給身體帶來風(fēng)險。目前市面上較受歡迎的海藻硒,直接從深海藻類中提取的有機硒,安全無異味、高活性高吸收利用率,更適合人體長期服用。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當之處請聯(lián)系刪除)
 

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