春天既是養(yǎng)生的好季節(jié),同時也是疾病的高發(fā)期,尤其是中老年人。由于春季的氣溫變化比較復(fù)雜,老年人是特殊群體,抵抗能力弱,稍不注意就是疾病纏身、舊疾復(fù)發(fā),那么春季如何預(yù)防呢?適當補硒有用嗎?又該如何補硒保健呢?小編為您一一簡單介紹:
春季溫暖多風,適宜各種病菌的繁殖和傳播。體質(zhì)不佳的人,病菌、病毒等在這個季節(jié)也容易乘虛而入。老年人等免疫力低的人群就很容易中招,引發(fā)心腦血管疾病、呼吸道疾病、骨關(guān)節(jié)病、心梗、消化道潰瘍、慢性肝病、過敏性疾病等。所以,老年人要懂得做好防護措施。
防疾病高發(fā),老年人補硒有用嗎?
首先,老年人相對年輕人而言,更需要補充硒元素,年齡的增大,加速機體硒流失,更需要硒營養(yǎng)的補充。而機體長時間的缺硒,會增加患病機率。目前,已查證很多疾病都和缺硒有關(guān),比如糖尿病、心血管病、急性心肌炎、肝病甚至癌癥等。
所以在疾病高發(fā)的季節(jié),老年人不應(yīng)該忽視補硒的作用,硒元素是人體必需的微量礦物質(zhì)營養(yǎng)素,具有提高免疫和抗氧化的功能。強大的免疫功能,可增加巨噬細胞吞噬能力及殺滅細菌的能力,減少疾病的發(fā)生??寡趸允蔷S生素E的500倍,能維持、提高體內(nèi)清除自由基的功能,排除有害物質(zhì)等。
生活中,老年人該如何補硒呢?
如何補硒?補硒的方法有很多。動物臟器、海產(chǎn)品、魚、蛋、肉類等是硒的良好來源,多吃這些食物可以安全有效的補硒。但是,老年人的吸收功能欠缺,因此就需要服用硒營養(yǎng)補充劑來進行補充。
根據(jù)觀察:我國成年人每日食物外補硒40-250微克有保健作用;對于缺硒的老年人就要根據(jù)身體情況,按照醫(yī)生或者營養(yǎng)師的囑咐下,適當多補充硒元素了。
但是,市面上的補硒保健品、食品即硒營養(yǎng)補充劑種類很多。吃這些補硒產(chǎn)品能不能糾正缺硒現(xiàn)象,主要取決于產(chǎn)品成分,海藻硒是目前市面上很受歡迎的有機硒,直接從深海藻類植物提取,活性高,易吸收,很適合老年人長期服用。
最后小編提醒,春季是各種疾病的多發(fā)期,容易患季節(jié)性疾病,大家要多注意身體的保養(yǎng),提前做好補硒預(yù)防,減少疾病的發(fā)生。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當之處請聯(lián)系刪除)