近年來,隨著營養(yǎng)學知識的不斷普及,越來越多的人意識到硒的重要性,越來越多的人知道主動去補硒。但是,很多消費者依舊在食物補硒和補硒保健品這兩種方式上有所疑問,為什么補硒保健品比食物補硒效果更理想?今天小編就來簡單說一下:
補硒保健品比食物補硒效果更理想
過去我們身體需要的硒營養(yǎng)成分,都是通過食物攝取的,很多食物中的硒依賴于產(chǎn)地的土壤,無論是直接從土壤中中萃取的植物食品,還是間接從飼料中吸取硒的動物食品。然而,中國大部分地區(qū)土壤中硒含量低下,所以也直接導致了生長出的農(nóng)作物硒含量不高,進而造成整個食物鏈中硒元素的缺乏。所以,想要通過天然的動植物來進行食物補硒,是很難滿足機體所需的。
排除人體自身對硒的需求和土壤缺硒這些因素外,污染日益嚴重的環(huán)境消耗掉了我們原本稀少的硒資源、各種疾病加速硒營養(yǎng)的缺失以及不良生活習慣導致硒吸收不足及過量代謝等等,都是促使我們不得不重視硒元素人體健康的影響。所以想要快速的解決國人缺硒的困擾,補硒保健品帶來的效果是事半功倍的。
怎樣補硒?
硒雖好,但不可亂補。通過補硒保健品來補硒的時候,一定要控制用量,補硒需要精確到微克,人體對硒的需求量距離硒中毒的量其實只有“一步之遙”,稍有不慎就可能會引發(fā)不良后果。
正常人群,平時不偏食、挑食,注意均衡營養(yǎng)外,可以適當補充50-250微克的硒有保健作用;免疫力低下的中老年群體、體弱多病者、慢性疾病及重大疾病患者補硒量就要多一些,具體用量在您買產(chǎn)品的時候銷售人員一般都會告知。
如果您不能確定自己是否需要補硒,建議到醫(yī)院進行詳細檢測來確定。有些人自認為缺硒,就把富硒食物當作營養(yǎng)品來長期服用,使人體處在一個高硒狀態(tài),而長期處在高硒狀態(tài)下可能會發(fā)生硒中毒。
雖然硒在維系人體健康方面起著舉足輕重的作用,但是人體內(nèi)不存在長期貯藏硒的器官,因此需要不斷從飲食中補充新陳代謝所需的硒元素,但也不能隨意多補、少補、停補,這樣的話,你想要的補硒效果就很難達到。(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡,僅供參考,如有不當之處請聯(lián)系刪除)