每到冬季,買補(bǔ)硒保健品的“三高”顧客就會(huì)增多,特別是40歲以上的中老年人群。冬季是心腦血管疾病高發(fā)季,我們常常會(huì)聽到身邊誰誰誰突發(fā)腦溢血、心肌梗塞等住進(jìn)醫(yī)院,所以,三高患者冬季一定要做好防護(hù)。那么三高患者如果想要通過補(bǔ)硒來保護(hù)血管,該如何補(bǔ)硒呢?
食物補(bǔ)硒
我們經(jīng)常把“秋冬進(jìn)補(bǔ),來年打虎”掛在嘴邊,很多中老年群體最喜歡進(jìn)補(bǔ),認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)跟上去,三高就不會(huì)出現(xiàn)什么大問題,這可不是!三高患者冬季飲食更要注意,比如羊肉,羊肉是高蛋白、高熱量的食物,多吃羊肉進(jìn)補(bǔ)很容易導(dǎo)致攝入蛋白以及脂肪過度,進(jìn)而影響血脂代謝。所以,食物補(bǔ)硒的三高朋友一定要注意了。含硒高的食物就是動(dòng)物內(nèi)臟及肉類、海產(chǎn)品,三高患者不益于多吃。
對(duì)于普通人群來說,秋冬進(jìn)補(bǔ),一般是缺啥補(bǔ)啥,但對(duì)三高人群來說,則要考慮進(jìn)補(bǔ)食物對(duì)自身所患疾病的影響。
對(duì)于三高患者來說,食物補(bǔ)硒一般是行不通的,所以,補(bǔ)硒保健品是補(bǔ)硒的比較有效、直接的途徑了。但是三高患者補(bǔ)硒要慎重。特別是中老年人群,人體的消化、吸收能力會(huì)隨著年齡增大而逐漸降低,影響硒元素的吸收,另一方面,隨著年齡的增長(zhǎng),中老人體內(nèi)的硒流失也可能會(huì)加快,導(dǎo)致硒儲(chǔ)備不足。所以對(duì)補(bǔ)硒保健品的要求就會(huì)高一些,既要安全性高、吸收利用率高,而且補(bǔ)硒量要夠。
硒畢竟是微量營(yíng)養(yǎng)素,三高患者對(duì)硒的攝入量也是有要求的,補(bǔ)多補(bǔ)少都無益,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,否則對(duì)健康不利,三高患者每天可補(bǔ)硒250-300微克,小編提醒,三高患者除了注意補(bǔ)硒量,還要注意時(shí)間,如果是硒片片劑,三高患者可在早餐前半小時(shí)溫水吞服,早晨胃酸比較少,會(huì)降低對(duì)硒元素的降解作用,在一定程度上是可以提高小腸對(duì)硒的吸收和利用率。
三高患者治療應(yīng)采取綜合策略,通過改變生活方式、控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理用藥、定期監(jiān)測(cè)等。沒有這個(gè)前提,缺硒者補(bǔ)硒也是無濟(jì)于事。(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)