俗話說(shuō)“十人九胃病”,可以說(shuō),胃病都是吃出來(lái)的。隨著生活節(jié)奏的加快,現(xiàn)在絕大多數(shù)人的胃都或多或少的有點(diǎn)毛病,看上去不是什么大事,但如果胃不養(yǎng)好,胃痛還是輕的,嚴(yán)重了會(huì)導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍甚至是胃癌。所以,平時(shí)要多注意飲食,比如多吃含硒食物。
胃不好的人一般不會(huì)把胃與微量元素硒聯(lián)系在一起,但研究發(fā)現(xiàn),體內(nèi)硒水平的降低,會(huì)造成免疫功能缺失及抗氧化能力的下降,引起胃粘膜屏障不穩(wěn)定,黃嘌呤氧化酶在應(yīng)急情況下會(huì)持續(xù)升高,造成胃粘膜缺血性損傷,氧自由基增多,導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)病變。
硒是一種天然抗氧化劑,能有效抑制活性氧生成,清除人體代謝過(guò)程中所產(chǎn)生的垃圾—自由基,阻止胃粘膜壞死,促進(jìn)粘膜的修復(fù)和潰瘍的愈合,所以,每天服用一定量的硒將有助于慢性胃病患者控制病情。還能抑制長(zhǎng)期吃胃藥產(chǎn)生的耐藥性,尤其是對(duì)胃病嚴(yán)重者,胃癌患者意義重大。
所以我們每天還是要適量吃一些含硒的食物,來(lái)保證我們每日的營(yíng)養(yǎng)攝取的。含硒的食物有動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、魚類、蛋類、肉類、蔬菜、水果,但是有一點(diǎn)需要注意的是,患有胃病的人群,本身胃就不好,對(duì)食物中硒的吸收利用率不高,所以想要短時(shí)間內(nèi)達(dá)到補(bǔ)硒效果,需要依賴額外的強(qiáng)化補(bǔ)硒,可以適當(dāng)服用海藻植物硒,能夠全部水解,高吸收利用率,更適合胃不好的人群服用。
胃病三分治七分養(yǎng),日常保健除了堅(jiān)持每天補(bǔ)硒外,養(yǎng)生一個(gè)良好的飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣更有利于腸胃健康,降低胃病的發(fā)病機(jī)率。(文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)