現(xiàn)如今，隨著人們補(bǔ)硒保健意識的增強(qiáng)以及我國補(bǔ)硒工程的大力開展，各種補(bǔ)硒產(chǎn)品也孕育而生，面對市場上眾多的補(bǔ)硒產(chǎn)品，你是不是感覺眼花繚亂呢？在這眾多的產(chǎn)品中我們又該如何選擇最適合自己的呢？那么，今天小編就來為您解惑：
一、選擇有機(jī)硒
在選補(bǔ)硒產(chǎn)品之前，先要看所補(bǔ)充的硒是什么硒？我們知道，硒分有機(jī)硒和無機(jī)硒，無機(jī)硒多以亞硝酸鈉為主要成分，有毒性，不宜食用。目前符合人體吸收利用的是有機(jī)硒，有機(jī)硒一般以硒蛋氨酸形式存在，依循蛋氨酸代謝途徑代謝，參與蛋白的合成，容易在組織內(nèi)儲存、吸收；被人體吸收后可迅速的被人體利用，有效改善人體內(nèi)血硒狀況。
二、看產(chǎn)品成分
確定了選擇補(bǔ)充有機(jī)硒后，接下來就要看產(chǎn)品的成分了。有機(jī)硒種類很多，如硒酵母、硒蛋白、富硒藻類、富硒蘑菇和硒麥芽、硒化卡拉膠等等，其中硒化卡拉膠是以深海藻類為原料制取的多糖類有機(jī)硒營養(yǎng)強(qiáng)化劑，經(jīng)國家海洋科技鑒定為國家先進(jìn)成果、產(chǎn)品生物活性高，具有廣泛的生理功能。比蘑菇硒、酵母硒等的活性高、吸收利用率高、安全無副作用，可長期服用。
三、補(bǔ)硒就要定量補(bǔ)
市面上補(bǔ)硒產(chǎn)品雖多，但記住補(bǔ)硒就要定量補(bǔ)！同時(shí)補(bǔ)充多種微量元素的保健品雖簡便易行，但每個(gè)人對元素的吸收、利用情況不同，易造成體內(nèi)不缺的元素過量，甚至產(chǎn)生副作用；體內(nèi)缺乏的元素也得不到足量的補(bǔ)充。所以對于選擇硒片的人群，一定要記住，缺什么補(bǔ)什么！
然后就是定量補(bǔ)硒！小編見過很多人吃補(bǔ)硒保健品，一次性十幾片甚至幾十片，那你就要去醫(yī)院檢查是否補(bǔ)硒過量，如果沒有，那就要考慮一下您買的補(bǔ)硒產(chǎn)品吸收利用率了。所以，選擇補(bǔ)硒產(chǎn)品時(shí)要慎重，要保證每天適當(dāng)?shù)奈鴶z入量。
中國營養(yǎng)學(xué)會提出一個(gè)成年人每天對硒的適宜攝入量是50-250微克。如果是嚴(yán)重缺硒者或患有疾病者，就需要根據(jù)病癥在營養(yǎng)師或者醫(yī)囑下服用不同劑量的硒。
四、認(rèn)準(zhǔn)藍(lán)帽，謹(jǐn)防偽劣
補(bǔ)硒產(chǎn)品繁多，但擋不住會有一些商家投機(jī)取巧、濫竽充數(shù)，把低質(zhì)量的補(bǔ)硒產(chǎn)品混入市場，混淆視聽，消費(fèi)者很容易上當(dāng)受騙，白花冤枉錢。在這里，提醒所有朋友們在購買補(bǔ)硒產(chǎn)品時(shí)，首先一定要注意有沒有藍(lán)帽子標(biāo)志，是否由國家食品藥品監(jiān)督管理總局批準(zhǔn)，這樣服用才更放心！然后，就要了解生產(chǎn)的企業(yè)實(shí)力怎樣？信譽(yù)如何？口碑如何？確認(rèn)了這些信息，才能大概的了解到產(chǎn)品的質(zhì)量是否過硬。
五、權(quán)威購物平臺購買
認(rèn)準(zhǔn)哪個(gè)補(bǔ)硒保健品更適合自己后，在哪里購買就成了一個(gè)問題，所以為了避免假貨，專家建議前往權(quán)威的購物平臺進(jìn)行選購，留意產(chǎn)品的銷量和口碑；最好在品牌的官方商城購買，能夠確保買到正品，而且客服和售后比較完善，能準(zhǔn)確的咨詢產(chǎn)品及物流的相關(guān)信息；又或者您可以直接撥打廠家電話來購買。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
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