春分 不負(fù)春光不負(fù)卿
文章來(lái)源:rainbow-tech.net.cn發(fā)表時(shí)間:2018-03-21 14:37:47
2018年3月21日星期三,春分,二十四節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣,與秋分對(duì)應(yīng),這天太陽(yáng)光直射赤道,北半球?yàn)榇悍?,而南半球則恰好是秋分。春分時(shí),從理論上說(shuō),全球晝夜等長(zhǎng);春分之后,北半球各地晝漸長(zhǎng)夜?jié)u短,南半球各地夜?jié)u長(zhǎng)晝漸短。春分時(shí),全球無(wú)極晝極夜現(xiàn)象;春分之后,北極附近開(kāi)始極晝,范圍漸大;南極附近極晝結(jié)束,極夜開(kāi)始,范圍漸大。春分到來(lái)時(shí)定不負(fù)春光不負(fù)卿。
春分時(shí)節(jié)養(yǎng)生
早睡早起,戶外運(yùn)動(dòng)睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力,白天充滿活力,也有利血壓穩(wěn)定、心臟健康。早睡早起,可迎合春天之朝氣,走出戶外,適量運(yùn)動(dòng):如踏青、散步、做操、打球、打太極拳、放風(fēng)箏等。運(yùn)動(dòng)能使人體氣血通暢,促進(jìn)吐故納新,強(qiáng)身健體,在清新空氣中活動(dòng),也有利肝氣疏泄,達(dá)到養(yǎng)肝養(yǎng)護(hù)之作用?! ?br />
心情調(diào)養(yǎng),疏肝為要中醫(yī)認(rèn)為,肝屬木,喜條達(dá),與春令升發(fā)之陽(yáng)氣相應(yīng)。此時(shí)要順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的自然規(guī)律,使肝氣順暢條達(dá)。所以要學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒,遇到事盡量不要憤怒。
培養(yǎng)樂(lè)觀開(kāi)朗的性格,多些興趣愛(ài)好。常用穴位保健可選太沖穴,太沖穴是肝經(jīng)上的一個(gè)要穴,按摩太沖穴有助于保持肝經(jīng)的氣血旺盛。
飲食調(diào)理,宜甘少酸飲食調(diào)養(yǎng)總的原則是以清淡為主,宜甘少酸。此時(shí)當(dāng)多吃甘平補(bǔ)脾之食物,如瘦肉、蛋類(lèi)、牛奶、蜂蜜、豆制品等;吃時(shí)令蔬菜,如韭菜、豆芽、豆苗、萵苣、黃花菜等,可增強(qiáng)人體脾胃之氣。
滋肝益腎之品,如枸杞、核桃、花生、大棗,以及時(shí)令的櫻桃、草莓、桑椹等水果,均可多食用。像羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚(yú)、蝦、螃蟹等酸性食物要盡量少吃。