冬季,氣溫偏低,晝夜溫差大。人體收到寒冷刺激后,容易出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮,全身毛細血管收縮,血管阻力增加,造成血壓不同程度升高,尤其是在高血壓患者或中老年人中,血壓上升更為明顯。同時,冬季氣候干燥,人體消耗水分較多,容易造成體內(nèi)缺水,血液粘稠度增高,血流減慢,血容量不足。再加上,腦血管收縮會造成腦部缺血、缺氧、加速血栓形成,最終可能導致缺血性腦中風或心肌梗死等嚴重致命性疾病發(fā)生。特別是氣溫相對較低的清晨和夜晚,最容易發(fā)生心腦血管并發(fā)癥。
注重生活方式“調(diào)整”
除了必要的調(diào)整降壓藥劑量,或聯(lián)合使用降壓藥之外,冬季,高血壓患者還應注重生活方式“調(diào)整”,加強自我保護。
1.勞逸結(jié)合,避免情緒緊張。
生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,避免過度疲勞;注意控制情緒,避免精神刺激,緊張,尤其不能過度生氣或過度興奮。
2.合理飲食,保證充足睡眠
大便不宜久蹲、用力,以免顱內(nèi)壓增高導致腦出血。平時多吃新鮮蔬菜,水果,必要時,可適當應用通便藥。此外,冬季一般可以早睡晚起,保證充足良好的睡眠。睡覺之前可用熱水泡腳等。
3.注意保暖,減少不必要外出
天氣寒冷時,尤其是氣溫相對較低的清晨和夜晚,血壓不穩(wěn)定的患者不宜外出晨練。必須外出時,注意穿戴防寒保暖衣物,防止寒冷刺激,比如戴好冬帽,圍巾,手套等,盡可能穿寬大保暖的鞋子,避免迎風走路等,此外,還要避免用太熱、太冷的水洗澡。
總之,冬天高血壓患者不能自以為是,擅自調(diào)整用藥種類和劑量,一面不良反應發(fā)生。必要時,建議患者去醫(yī)院就診,醫(yī)生會根據(jù)患者血壓水平、靶器官損害,其它伴隨臨床表現(xiàn)和危險因素等調(diào)整降壓藥的劑量和種類。