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人體缺硒的原因與補硒過量的反應

文章來源:rainbow-tech.net.cn發(fā)表時間:2017-07-26 15:19:08

在日常的保健中,補硒成為新潮流??茖W補硒,健康生活一輩子。少補多補都有問題,那么在補硒時,我們要注意服用量。為什么人體對出現(xiàn)硒缺乏呢,補硒過量的反應有哪些呢?
我國缺硒地圖
人體缺硒與多種因素有關,例如地區(qū)因素,環(huán)境因素,生活飲食習慣,年齡等等。地區(qū)因素缺硒,土壤含硒量少,導致動植物,果蔬含硒量少,因攝入不足而引發(fā)缺硒;環(huán)境因素,大量的二氧化硫會與硒發(fā)生化合反應,不利于植物吸收;飲食結構不合理,如偏食、挑食,飲食單一等;不良生活習慣,大量飲酒、盲目減肥、上網過度等不良生活習慣可導致人體缺硒;年齡越大吸收能力降低,中老年人對硒的吸收能力差、消耗多。
成人正常保健每日對硒的攝入量為50-250微克,如果盲目補硒,長期超出食用量,會出現(xiàn)皮膚痛覺遲鈍、四肢麻木、頭昏眼花、食欲不振、頭發(fā)脫落、指甲變厚、皮疹、皮癢、面色蒼白、胃腸功能紊亂、消化不良等癥狀。嚴重者會出現(xiàn)中毒等癥狀。
補充微量元素硒是一種生活態(tài)度,切勿盲目補硒,一定要咨詢專業(yè)人士科學補硒,健康生活一輩子。

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