經(jīng)過一個夏天的悶熱潮濕,身體內(nèi)積聚了很多濕氣、熱毒,有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發(fā)出來,這些都是體內(nèi)濕熱重的表現(xiàn)。俗話說,濕氣重百病生。排出毒素,除了注意飲食、科學生活之外,可以適當補硒,研究表明,硒是天然解毒劑,可以快速幫助身體排出毒素,減少疾病的發(fā)生。
濕氣重百病生
現(xiàn)在正處于季節(jié)交替之際,環(huán)境和空氣是最為潮濕的時候,很容易導致濕氣侵入體內(nèi)。再加上現(xiàn)在生活壓力大,飲食不規(guī)律,生活習慣不優(yōu)良等等狀況都會導致人體濕氣的產(chǎn)生。
長期被濕氣入侵的身體,會引發(fā)多種疾病。濕在上焦肺會生痰、胸悶、咳喘、氣短。濕在中焦會脾虛、失眠、食欲不振、思慮過度、健忘、困倦無力、大便溏瀉。濕在下焦會腰膝酸軟、下肢沉重、浮腫、無力、小便不利等。如果你有上述癥狀,很有可能就是濕氣導致的。
如何快速排出體內(nèi)濕氣?
1.合理飲食:通過飲食進行調(diào)節(jié),對于保健身體有非常好的幫助,多吃一些健脾利尿的食物。比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。如一些薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥等有利水消腫、健脾去濕等功效。
2.少吃冷飲:中醫(yī)認為,吃過多生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯,易給外邪入侵,導致身體濕氣加重,比如冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒、雪糕、冰鎮(zhèn)水果等都屬生冷食物。
3.適當運動:運動出汗能很好地去濕氣。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。
硒元素被譽為天然解毒劑。研究表明,定量補硒,能在很大程度上緩解肝臟的壓力,提高肝臟解毒能力;增加巨噬細胞吞噬能力及殺滅細菌的能力,快速把體內(nèi)的廢棄物及時排出體外。所以,此時補點硒更有益于身體排濕毒。
另外很多人喜歡秋季進補,最后提醒各位,在秋季到來,進補之前,需要先清除暑熱在體內(nèi)留下的濕氣、火毒,不然硬補是補不進去的,只能越補火越大。所以排身體濕毒的時候,除了調(diào)理生活之外,可以適當補硒更有利于身體快速排濕毒。(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡,僅供參考,如有不當之處請聯(lián)系刪除)