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為什么養(yǎng)肝需要補硒?生活中如何保肝護肝?

文章來源:rainbow-tech.net.cn發(fā)表時間:2018-08-17 15:38:59

硒是人體不可或缺的微量元素,硒對人體健康的意義有很多,最被人們熟知的就是它對肝臟的保護效果,很多朋友常常服用一些補硒保健品來進行養(yǎng)肝護肝。那么,養(yǎng)肝護肝為什么要補硒?我們該如何保肝護肝呢?今天,我們就來說一說:
20世紀50年代,美國科學家施瓦茨發(fā)現(xiàn)了一種叫“第3因子”的物質,有著神奇的護肝效果。經(jīng)檢測發(fā)現(xiàn),這就是硒元素,硒也因其卓越的保肝、護肝功能而被專家們稱為“抗肝壞死保護因子”。
之后,為證實肝病與硒的關系,中國醫(yī)學科學院腫瘤研究所著名專家于樹玉教授歷經(jīng)16年,在江蘇啟東對13萬居民進行補硒觀察,結果發(fā)現(xiàn)補硒使肝炎病人減少35%,而肝癌患者特別是有家族病史的,長期補硒可使肝癌的發(fā)病率下降一半。于樹玉等專家關于“硒預防肝癌研究”的突破性科研成果,使他們榮獲了國際生物無機化學家協(xié)會授予的“施瓦茨獎”。這是中國人第二次獲此殊榮,也是中國科學家闡明硒的機理的重大貢獻的又一銘志。
為什么養(yǎng)肝需要補硒?生活中如何保肝護肝?
那么,生活中如何保肝護肝?
1.注意飲食:養(yǎng)肝護肝的食物以清淡平和、營養(yǎng)豐富為宜,同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物,否則會導致肝臟功能的失調(diào)。多吃含硒高的食物,如:芝麻、蛋類、大紅蝦、龍蝦、金槍魚、動物的肝、腎、大蒜、蘑菇等。有利于提高肝臟的免疫力和抵抗力。
2.睡眠充足:肝主藏血,黃帝內(nèi)經(jīng)素問篇提到:“人臥則血歸于肝。”足夠的睡眠,肝臟才可以得到完全的修復。成年人正常的睡眠時間應該為8小時,凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài),這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間。
3.杜絕煙酒:肝臟最怕煙和酒。尼古丁能對肝造成傷害,而酒精更是肝臟的“毒藥”。據(jù)醫(yī)學研究表明,體重60公斤的健康人,每天只能代謝60克酒精,若超過限量,就會影響肝臟健康,甚至危及生命。
4.注意飲水:多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進新陳代謝,多喝水還可以促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
最后小編提醒,肝病患者的食量往往不高,而且腸胃消化吸收能力比較弱,食物補硒的效果遠遠達不到輔助治療的要求,所以利用硒來養(yǎng)肝護肝的時候,建議服用專業(yè)的補硒產(chǎn)品,對于肝病患者,要根據(jù)肝病情況,補充合適劑量的硒對身體康復才會有所幫助。(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡,僅供參考,如有不當之處請聯(lián)系刪除)  
 
 

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