獨(dú)家揭秘120歲老人的長壽秘訣
文章來源：鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司發(fā)表時(shí)間：2016-09-23 09:59:37
俗話說“家有一老，如有一寶”，但是老年人一旦退休，會有一種遠(yuǎn)離社會，甚至被社會拋棄的感覺，而且退休后老人的人際交往圈子大大縮小，少了老同事嘮嗑、沒有子女閑話家常、老伴先逝，這些都使老年人的孤寂感增強(qiáng)。久而久之，老人就會感到特別孤獨(dú)、寂寞，就很可能會引發(fā)抑郁癥，而且很多老人因?yàn)槟贻p時(shí)不太注重保養(yǎng)身體，到老了身體就會出現(xiàn)各種各樣的疾病，什么高血壓、高血脂、糖尿病等等對老人來說更是屢見不鮮，所以很多老人的生命長度在不斷下降，如何讓老人保持身心愉悅的狀態(tài)，達(dá)到健康長壽的目的呢？下面小編就帶大家看看一位長壽老人是如何做的。
1、性格開朗
瑞典一項(xiàng)最新研究表明，性格開朗者患癡呆癥的概率低50%左右，還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質(zhì)醇水平偏低有關(guān)。有多項(xiàng)措施可降低皮質(zhì)醇水平，如常冥想、喝紅茶、睡午覺。
2、要有樂觀的情緒
自我感覺年輕健康，會增強(qiáng)樂觀情緒及戰(zhàn)勝困難的信心，有助于減輕壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
3、每日攝入適量的熱量
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，每日熱量攝入限制在1400千卡~2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。
4、適量鍛煉
近年來，日本東京醫(yī)科大學(xué)制定了“抗衰老運(yùn)動處方”。它不僅在日本，而且在歐美也廣泛流傳。東京醫(yī)大對近百位70～80歲的老年人進(jìn)行測定，堅(jiān)持按照這個(gè)處方鍛煉的老年人的生理功能，要比他們的實(shí)際年齡年輕10～20歲。據(jù)廣州地區(qū)老年病研究協(xié)作組對120名打太極拳者進(jìn)行的醫(yī)學(xué)檢查，證明經(jīng)常打太極拳能夠延緩老年人的駝背、關(guān)節(jié)活動不靈活等早衰現(xiàn)象的發(fā)生。
5、適量補(bǔ)充微量元素硒
在國內(nèi)外醫(yī)藥界和營養(yǎng)學(xué)界，硒被尊稱為“生命的火種”，享有“天然解毒劑”、“長壽元素”和“心臟守護(hù)神”等美譽(yù)，被WHO和國際營養(yǎng)組織確認(rèn)為人和動物體內(nèi)目前已知的14種必需的微量元素之一。
專家呼吁：缺硒易患病，補(bǔ)硒好處多！定量補(bǔ)硒，刻不容緩！
鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司專門聯(lián)合三十家權(quán)威機(jī)構(gòu)，百位醫(yī)學(xué)科學(xué)家挖掘民間傳統(tǒng)驗(yàn)方、秘方及新資源植物，結(jié)合現(xiàn)代化生產(chǎn)工藝，潛心研發(fā)的新一代復(fù)合型功能性保健食品——桂仁硒片，能夠有效清除人體代謝過程中所產(chǎn)生的自由基，從而整體增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，徹底預(yù)防和清除疾病隱患，改善人體虛弱的狀態(tài)，使人有勁有精神。
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