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含硒的食物有哪些

文章來源：rainbow-tech.net.cn發(fā)表時間：2016-12-13 01:37:48

硒元素是人體必備的微量元素，補硒可通過食療和藥療，食療的方式又可分為食物和保健食品，無論選擇何種方式只要能滿足人體一天的攝入量即可。今天給大家詳細(xì)的聊聊食療中含硒的食物有哪些?

含硒的食物有很多，普通人群身體所需的微量硒元素可通過日常食物來獲取足矣，不能滿足缺硒人群，老人和慢性疾病患者的需求。先來了解一下含硒的食物順序：動物臟器>海產(chǎn)品>魚>蛋>肉>蔬菜>水果。
各種食物含硒量

如果身體虛弱想食療補硒的朋友可以參考一下，要適量不能過度，例如蛋類，含有膽固醇的人群最好少吃;肉類，吃多了容易造成脂肪酸形成肥胖也要注意。想省事的話，可以不妨考慮硒片，例如桂仁硒片。

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