心血管疾病如何補(bǔ)硒?老中醫(yī)告訴你三個(gè)小方法
文章來(lái)源:rainbow-tech.net.cn發(fā)表時(shí)間:2018-05-24 15:39:09
心血管疾病是人類死亡病因最高的頭號(hào)殺手,也是人們健康的“無(wú)聲兇煞”,但這一類的疾病除了因?yàn)檫z傳的緣故外,很多時(shí)候跟我們的生活習(xí)慣也是有非常大的關(guān)系的,日常生活中除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣外,還需適當(dāng)補(bǔ)硒。
1.規(guī)律生活:注意規(guī)律生活,妥善安排好充足的睡眠與休息;根據(jù)身心情況,定時(shí)做各種保健活動(dòng)。尤其是患心、腦血管病的人更要重視適當(dāng)?shù)闹w活動(dòng),但運(yùn)動(dòng)量不宜太大。對(duì)于肥胖、高血脂、高血糖等病人以慢跑、散步、騎車等適度鍛煉為主,配合綜合治療,會(huì)收到良好的效果。
2.科學(xué)飲食:俗話說(shuō)“病從口入”,預(yù)防心腦血管病,一定要對(duì)飲食進(jìn)行調(diào)理和控制。除米面、豆類外,要多吃新鮮蔬菜和水果如香蕉、蘋果、柑桔等,常吃些香菇、木耳、黑芝麻、魚(yú)蝦、牛奶、大蒜等,雞蛋每天一個(gè)。適當(dāng)食植物油,少食動(dòng)物油、糖類,少吃動(dòng)物內(nèi)臟及肥肉;另外少抽煙喝酒,煙酒是目前造成心血管疾病的一大誘因。
3.情緒管理:節(jié)制七情(喜、怒、憂、思、驚、恐、悲),保持不生氣,不發(fā)火,少激動(dòng),醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),良好的情緒管控有助于預(yù)防疾病的發(fā)生,在患者康復(fù)治療中也發(fā)揮著巨大的作用。
硒雖然在人體中含量不多,但它卻是人體不可缺少的微量元素,對(duì)人類健康有著巨大的作用。缺硒會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降。不同年齡、性別、地域的人,都需要補(bǔ)硒。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)證明,威脅人類健康和生命的四十多種疾病,都與人體缺硒有關(guān)。
不良生活方式是導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生、發(fā)展的重要因素,直接影響疾病的康復(fù)與預(yù)防。所以需要健康的生活方式,另外生活中適當(dāng)補(bǔ)硒,可幫助遠(yuǎn)離疾病,對(duì)于心血管疾病患者來(lái)說(shuō),需要大劑量的硒來(lái)幫助身體康復(fù),除了肉類、蛋類、豆類、果蔬類等食物補(bǔ)硒外,還可以適當(dāng)選擇補(bǔ)硒產(chǎn)品。(文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)