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血糖高堅持補(bǔ)硒兩三個月收益大

文章來源:rainbow-tech.net.cn發(fā)表時間:2018-03-08 09:29:29

血糖高是常見的一種疾病,導(dǎo)致高血糖的原因有很多。血糖高因素有可能是吃出來的,邁不開腿,控制不了體重等原因造成的,血糖高的人群正在趨于年輕化發(fā)展,高血糖有哪些癥狀表現(xiàn)呢,血糖高人群要管住嘴,邁開腿,勤于自我檢測,也可每天早餐前半小時補(bǔ)硒250-300微克兩三個月之后收益頗大。
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  高血糖的7大癥狀表現(xiàn):極度口渴;尿多,皮膚干燥,脫水;惡心,嘔吐,腹部不適;厭食,體重減輕,虛弱無力;心跳快速,呼吸緩而深;血糖測試值升高;尿糖測試呈陽性反應(yīng)。
  血糖高人群飲食注意事項:
  1、主食一般以米、面為主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥、麥片、玉米面等,因為這些食物中有較多的無機(jī)鹽、維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。
  2、血糖高患者的蛋白質(zhì)來源,大豆及其豆制品為好,一方面,其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等。
  3、在控制熱量期間,仍感饑餓時,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多,供熱能低、具有飽腹作用,是高血糖患者必不可少的食物。
  4.每天攝入適當(dāng)量的微量元素硒。補(bǔ)硒,除了有助于控制血糖濃度以外,還有利于降低各種并發(fā)癥發(fā)生;硒具有與胰島素相似的作用,可以保護(hù)和恢復(fù)胰臟功能,改善糖尿病的代謝調(diào)節(jié),降低尿中的葡萄糖化血紅蛋白水平;補(bǔ)硒,除了有助于控制血糖濃度以外,還有利于降低各種并發(fā)癥發(fā)生。
  血糖高的患者每天堅持補(bǔ)充微量元素硒。
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