微量元素硒與鈣、鐵、鋅等維生素相同,他們都是人體必備的營養(yǎng)元素,正常人保健可以補(bǔ)充鈣片,同理正常人保健也是可以補(bǔ)充硒片的。人體缺硒有哪些癥狀,正常人補(bǔ)充微量元素為多少?
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)1998年10月修訂的“每日膳食營養(yǎng)供給量”已將硒列為15種每日膳食營養(yǎng)素之一,提出一個(gè)成年人每天對硒的適宜攝入量是50-250微克。我國有70%以上人口生活在缺硒地區(qū),從日常膳食中得不到人體每天最低需要的微量元素硒50微克。凡是從日常飲食中得不到人體每日所需的最低需求量就需要補(bǔ)硒。若按人體對硒的生理需要量來衡量,中國至少有10億以上的人群需要補(bǔ)硒。
缺少微量元素硒的主要表現(xiàn)為:脫發(fā)、脫甲,部分患者出現(xiàn)皮膚癥狀,少數(shù)患者可出現(xiàn)神經(jīng)癥狀及牙齒損害。人輕度或中度缺硒,其征兆或癥狀不明顯,可以到醫(yī)院進(jìn)行微量元素檢測確定。了解更多的身體缺硒信息可參考《如何在10秒內(nèi)察覺身體缺硒》
正常人保健補(bǔ)充硒,其作用為提高免疫力,增強(qiáng)體質(zhì),達(dá)到預(yù)防疾病的目的,還可以預(yù)防人體重金屬元素中毒。其他慢性疾病人群補(bǔ)硒可以修復(fù)受損細(xì)胞,恢復(fù)其正常功能,增強(qiáng)自愈力。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除)