人體的免疫力是當(dāng)下的熱門(mén)話(huà)題,關(guān)于如何提高免疫力眾說(shuō)紛紜,而最健康合理的方式無(wú)疑是通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)從而提高免疫力。?;撬嶙鳛橐环N可以促進(jìn)人體新陳代謝的物質(zhì),對(duì)運(yùn)動(dòng)的增效有著極大作用,它在功能飲料中大量富集。因此,在提高免疫力過(guò)程中,通常采取加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)作為重要方法,補(bǔ)充?;撬嵩刈鳛檩o助手段,加速人體體質(zhì)提升。那么我們應(yīng)該如何科學(xué)的把控這一過(guò)程呢?
?;撬釘z入和促進(jìn)運(yùn)動(dòng)效率的科學(xué)道理
牛磺酸是一種半必需氨基酸,也叫條件必需氨基酸,它對(duì)人體的新陳代謝來(lái)說(shuō)是必需品,“半”或者“條件”,是因?yàn)槿梭w自身合成的?;撬岵粔?,在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,?;撬嵋矔?huì)比日常多消耗一部分,所以需要通過(guò)外源性食物來(lái)獲取。
2021年發(fā)表在《中國(guó)食物與營(yíng)養(yǎng)》的一篇文章介紹到:牛磺酸對(duì)人體有很多健康益處,具有增強(qiáng)神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、調(diào)節(jié)鈣穩(wěn)態(tài)、抗氧化、緩解疲勞、提高免疫力等多種生物學(xué)功能。換句話(huà)說(shuō),?;撬崾且环N安全、有效的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候攝入一定量的?;撬幔强梢詭椭饺梭w提高免疫力的。
那么如何攝入補(bǔ)充人體所需的?;撬崮兀颗;撬岬氖澄飦?lái)源非常廣泛,在肉食和海鮮中含量最高,蝦、扇貝、蛤蜊、牡蠣等貝類(lèi)中都含有豐富的?;撬帷.?dāng)然如果運(yùn)動(dòng)前通過(guò)食物攝入?;撬岵幻庥行┞闊€可以借助一些專(zhuān)業(yè)補(bǔ)充劑來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。
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