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你的身體是“亞健康狀態(tài)”？不急，硒來幫忙

文章來源：rainbow-tech.net.cn發(fā)表時間：2020-06-09 09:41:49

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快、生活壓力的加大、不規(guī)律的飲食，人們的身體長期處于"亞鍵康"狀態(tài)。
據(jù)世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)全球性調(diào)查結(jié)果表明，全世界真正健康的人僅占5%，患病的也只占20%，而75%的人處于亞健康狀態(tài)。而長期亞健康狀態(tài)是重大疾病的前兆，大多數(shù)惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康轉(zhuǎn)化而來的。
補(bǔ)硒
那么，怎樣知道自己是否處于亞健康呢？
亞健康是一類次等健康狀態(tài)，是介于健康與疾病之間的狀態(tài)，常見癥狀：
1、有睡眠障礙；
 
2、排尿異常；
 
3、口苦便燥；
 
4、多食多飲；長時間沒有食欲；
 
5、易于疲憊，面色憔悴；
 
6、免疫力低下；
 
7、脫發(fā)、斑禿、早禿；
 
8、記憶力減退等。
如何調(diào)理人體亞健康？
除了調(diào)整良好的心態(tài)、適量的運(yùn)動、保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)之外，補(bǔ)硒是較直接有效的方式了，平時可以多吃些海產(chǎn)品、牛肉、花菜、大蒜等含硒量高的食物，或者食用硒補(bǔ)充劑！
硒元素是強(qiáng)效免疫調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫力；硒參與構(gòu)成很多酶類，特別是谷胱甘肽過氧化酶，它可以保護(hù)細(xì)胞和組織，維持其正常功能；硒還有解毒的功效，能拮抗鉛、砷、鎘等有害重金屬；硒還具有很強(qiáng)的抗氧化性，具有保護(hù)肝臟、心血管的作用！
中國營養(yǎng)學(xué)會提出一個成年人每天對硒的適宜攝入量是50-400微克，所以問問自己，您達(dá)到了嗎？（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
 

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