一般我們很少去重視腸道健康,總是在腸胃發(fā)出某些信號時,譬如拉肚子,消化不良,便秘,腹痛腹脹等,我們才會去關(guān)注它。并且也很少有人想到給腸道保健,要知道適當(dāng)補硒是有利于腸道健康的。
大家都知道,腸道健康與腸道菌群有關(guān),腸道菌群受到破壞,營養(yǎng)物質(zhì)吸收不了,結(jié)果吃的食物僅僅在腸道里走走過場,就會隨著糞便排出去了。如果腸道有疾病,即便是補充各種元素也很難吸收,所以有些人吃各種保健品或者補品效果不佳,很大原因可能是腸道吸收問題。
但是微量元素硒不同,補充硒元素有利于腸道健康。在通常情況下,人體代謝會產(chǎn)生大量自由基,需要一些酶類(谷胱甘肽過氧化物酶)等抗氧化物質(zhì),去清除有害自由基,而硒與這些抗氧化的活性物質(zhì)密切相關(guān)。
有研究表明,當(dāng)硒缺乏的時候,就很容易導(dǎo)致人體免疫能力下降,容易患炎癥性腸病,而適當(dāng)補硒有助于腸道疾病多種癥狀的改善,提高腸道免疫力,有利于菌群平衡。
想要保護腸道健康,生活中該如何補硒?補充硒元素一般以食補為主,但是有腸道疾病的人很多食物不能多吃,想要從食物中攝取到機體所需要的硒很難,建議平時適當(dāng)補充一些專門補充硒的補硒產(chǎn)品,盡量選擇高活性、易吸收的,更利于腸道吸收。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除)