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抵抗力差易生?。靠赡芘c這幾種微量元素有關

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2019-06-22 10:34:40

一受涼就感冒，一吹風就咳嗽......，這都是身體抵抗力差的表現(xiàn)，而身體抵抗力差和我們的免疫系統(tǒng)有直接的關系。免疫功能低下，各種疾病就會不斷，甚至引發(fā)重大疾病的發(fā)生，我們需引起重視，而據(jù)調查，身體缺乏這些微量元素的其中一種都會降低機體的免疫力。
這幾種微量元素與免疫力息息相關
免疫系統(tǒng)需要有規(guī)律的營養(yǎng)攝入，才會更強壯?？茖W家們長久以來發(fā)現(xiàn)，營養(yǎng)失衡的人對于感染性疾病顯得更為脆弱。不同微量元素的缺乏，如鋅、硒、鐵、銅等，都可能讓機體更容易生病。
抵抗力差易生?。靠赡芘c這幾種微量元素有關
1.硒元素
硒元素是人體必需的微量元素，存在所有的免疫細胞中，硒與巨噬細胞、T淋巴細胞和自然殺傷細胞的活性有關；缺硒會直接影響到免疫系統(tǒng)，降低人的免疫力。
2.鋅元素
鋅是目前被認為與免疫系統(tǒng)關系最密切的必需微量元素之一，對免疫系統(tǒng)具有營養(yǎng)和調節(jié)作用。大量的臨床研究證實：在多種疾病康復過程中，鋅能夠提高免疫功能。
3.鐵元素
鐵是血紅蛋白、細胞色素酶及氧化酶體系的重要組成成分，參與機體免疫功能的調節(jié)。人體缺鐵時會出現(xiàn)貧血，從而使白細胞減少和殺菌能力降低，淋巴細胞的功能受損，致使機體的免疫功能低下。
4.銅元素
銅參與多種酶的組成、活化及生物轉化，是免疫系統(tǒng)必不可少的微量元素，銅參與機體的鐵代謝和造血過程；銅一般很少缺乏，大多也是由于食物過于單一而出現(xiàn)的，可多吃一些含銅豐富的食物，如動物肝臟、硬殼果、豆類、牡蠣等。
其實我們身體所必需的微量元素，具有多種的生理功能，能夠提高免疫系統(tǒng)，維持正常的免疫功能，攝入過量、不足或缺乏都會不同程度地影響到免疫系統(tǒng)的健康，進而引發(fā)各種疾病。所以，生活中我們要注意全面營養(yǎng)，才能保證身體康健。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網(wǎng)絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）

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