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長期補(bǔ)硒真的有利于身體健康嗎？

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2019-05-25 10:58:32

最近有人會問長期補(bǔ)硒對身體真的好嗎？硒是人體必需的微量元素，通過日常膳食補(bǔ)硒或服用適當(dāng)量的補(bǔ)硒產(chǎn)品，可以在一定程度上調(diào)節(jié)人體機(jī)能，參與人體生理活動。而因為硒元素不能自主合成、容易排泄等特點(diǎn)，所以想要滿足人體對硒的需求，就需要人體長期補(bǔ)硒，保證人體健康。
補(bǔ)硒可以通過膳食補(bǔ)充，平時注意多吃一些富含硒的食物，像是動物肝內(nèi)臟、海產(chǎn)品、牡蠣、甲魚、蘆筍、蘑菇、紫薯等。但因為個人吸收有異，膳食補(bǔ)硒普遍存在效率低的問題，針對每個人對硒的需求量不同，食物很難滿足不同需求。所以，現(xiàn)階段補(bǔ)硒一般會以補(bǔ)硒產(chǎn)品為主。
長期補(bǔ)硒真的有利于身體健康嗎？
雖然補(bǔ)硒對身體有好處，但是補(bǔ)硒量很重要。不管采用哪種方法補(bǔ)硒，首先要弄清自己身體的硒水平現(xiàn)狀。如果證實你確實缺硒，那就要補(bǔ)，目前補(bǔ)硒的方式，直接有效的就是在滿足機(jī)體營養(yǎng)均衡的情況下，適當(dāng)服用一些補(bǔ)硒產(chǎn)品，不僅有效把控補(bǔ)硒量，而且轉(zhuǎn)化吸收高，短時間內(nèi)提升人體血硒含量。
雖然每種補(bǔ)硒產(chǎn)品的用量都是有一定規(guī)格的，但是硒的有效量和毒性量接近，安全范圍比較窄， 稍不注意就容易造成過量問題，所以補(bǔ)硒不可盲目。如果想補(bǔ)硒，要到正規(guī)醫(yī)院測定體內(nèi)的微量元素硒水平，在醫(yī)生的指導(dǎo)下定量補(bǔ)硒。
需要提醒大家的是，雖然硒對人體健康有好處，但應(yīng)針對不同的身體健康情況和病情加以應(yīng)用，不可盲目補(bǔ)硒。一般地說，除慢性病、癌癥放化療等患者需要補(bǔ)充較大劑量硒以外，成人每天的攝入量在50～250微克，最大耐受攝入量400微克。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
 

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