臨近夏季,很多人飲食不當(dāng),不僅容易腸胃不適,還會“牽連”到脆弱的肝臟,尤其是患有肝病的人,如果夏季保養(yǎng)不當(dāng)很容易導(dǎo)致肝細(xì)胞受損或者肝病加重、反復(fù)。所以,夏季如何保養(yǎng)肝臟?想要減少肝臟負(fù)擔(dān),別忽視補(bǔ)硒。
首先,我們來說一說為什么肝病容易在夏季反復(fù)?
夏天氣溫高,人體內(nèi)水分易丟失,很多人喜歡用冷飲解暑,并挑一些生冷辛辣食物來提高食欲,蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)素就會攝取偏低,這也間接削弱了肝細(xì)胞的免疫功能。加之夏季氣溫高,食物易滋生大量病毒和細(xì)菌等,更容易引起腸胃不適等,抵抗力下降的同時肝臟的負(fù)擔(dān)卻在增大。
并且晝長夜短睡眠不足,也會引起肝臟血流相對不足,從而使原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞雪上加霜,所以夏季保養(yǎng)不當(dāng),很容易導(dǎo)致肝細(xì)胞受損和肝病加重或反復(fù)。
夏季肝病反復(fù),別忽視補(bǔ)硒的作用
肝病患者在病情出現(xiàn)反復(fù)時,必須先要通過治療來降低損害,保護(hù)肝臟,生活上要避免過度勞累,保證充足的睡眠;房間要定時通風(fēng),保持空氣新鮮;適當(dāng)運動,可增強(qiáng)肝臟功能;飲食應(yīng)以清淡、營養(yǎng)豐富的食物為主,多吃新鮮易消化的食物,避免油膩、油炸、辛辣食物等。
除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣之外,別忽視補(bǔ)硒的作用。經(jīng)臨床研究證實,肝臟的運作離不開硒元素的參與,硒的增營養(yǎng)、提免疫、抗氧化等作用在保護(hù)肝臟方面有重要的積極作用。所以,很多人常常服用一些補(bǔ)硒保健品來進(jìn)行養(yǎng)肝護(hù)肝。
一個健康的成年人每天需要服用50-250微克的硒才能達(dá)到保健的作用,對于肝病患者來說,就需要大劑量的硒,250-350微克。但是,需要提醒一點,補(bǔ)硒雖好,不可盲目,少補(bǔ)多補(bǔ)均無益,需要在醫(yī)生或者營養(yǎng)師的監(jiān)督下適量補(bǔ)充。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除)