“五一”小長假來了,假期間很多人會選擇與家人、朋友一同出游,放松心情、愉悅身心。但出游時,很多健康隱患就出來了,小編建議,旅途中,可以適當(dāng)補(bǔ)硒保健,為自己和家人的安全出游筑起一道健康防護(hù)墻!讓自己和家人享受一個健康快樂的春日假期。
五一游玩,警惕4大健康隱患
吃:外出旅游時總要吃吃喝喝,但一定要注意飲食的節(jié)制和清潔,切忌“饑不擇食”。不要吃生菜或不新鮮的熟食、不要喝生水和不知名的飲料;對各地的風(fēng)味小吃品嘗要適可而止,以防出現(xiàn)腸胃問題。
穿:“五一”出游如何穿衣?除了注重美感,還需要特別注意天氣變化,以防晝夜溫差以及惡劣天氣帶來的不利影響,感冒、發(fā)燒等疾病的出現(xiàn)。外出時最好戴一頂遮陽帽,以防止紫外線對人體皮膚造成傷害。
住:外出旅游難免會住酒店或旅館、居民樓等,最好自己攜帶睡衣、毛巾、牙刷等,避免細(xì)菌、病毒等的感染。
行:外出游玩要做好病菌防護(hù)措施;公眾場合人群混亂,要攜帶好口罩等,避免病菌的感染。山區(qū)、森林里游玩時,應(yīng)穿淺色長衣及長褲,綁好褲腳。避免在樹蔭、草叢等戶外陰暗處逗留,在裸露的身體上涂上蚊蟲驅(qū)避藥物。
藥:外出冷暖變化大,帶些備用藥很重要。旅途中容易發(fā)生受涼、水土不服或是飲食、飲水不潔等情況,極易引起疾病。特別是一些三高等需要長期服藥的人群,出行前要詢問醫(yī)生,并隨身攜帶相應(yīng)的藥品。
適當(dāng)補(bǔ)硒,助你健康玩樂
我們都知道,硒是人體必需的微量礦物質(zhì)營養(yǎng)素,其提高免疫功能的作用,可使外出游玩者提高機(jī)體免疫力,增強(qiáng)抗病能力;另外,其抗氧化性,能有效幫助清除體內(nèi)有害自由基。特別是一些三高等疾病患者,旅途中適當(dāng)補(bǔ)硒,可幫助更好的調(diào)理身體。
旅途中為了更加方便的補(bǔ)硒,大家可以選擇補(bǔ)硒保健品,盡量選擇片劑小的硒片,更易于攜帶、服用。健康人每天服用50-250微克的硒,一些疾病患者,需要根據(jù)自身情況補(bǔ)硒更多劑量的硒,才能起到好的效果,補(bǔ)硒需適量,補(bǔ)多補(bǔ)少均無益。
最后,桂仁醫(yī)藥全體員工祝大家五一節(jié)日快樂,假期愉快。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除)